Tu știi cât zahăr consumi zilnic?

Am renuntat la zahar pentru a slabi, Cateva strategii care te vor ajuta sa renunti la zahar

Ana, deja obișnuită cu văicărelile mele, mă apostrofează ca o bunicuță înțeleaptă. Mami, stil de viață, nu dietă, nu știi cum scrie peste tot la Revvolution?

Am renuntat la zahar pentru a slabi

Nu di-e-tă, stil de via-ță! Repetă după mine! Până să repet, mă bușește râsul. Ce să știe mititica că stil de viață înseamnă o abatere, hai două pe săptămână, nu pe zi și că înghețata cu siguranță nu face parte din meniul zilnic. Nici mousse-ul de ciocolată, nici frappe-ul.

  • Între siluetă și cântar. Cum împac silueta cu dependența de zahăr
  • Pierderea în greutate sau grăsime
  • Luni, 03 aprilieUltimul update Luni, 03 aprilieDietă şi slăbire Sănătate Wellness Fiindcă ne plac experimentele pe propria piele, redactorul Unica Adina Rosetti a acceptat să ţină o dietă fără zahăr adăugat în mâncare timp de o săptămână.
  • Dieta low carb: doua luni fara zahar si fainoase - Ioana Molnar
  • EXPERIMENT: 7 zile fără zahăr | Dietă şi slăbire, Sănătate, Wellness | f11.ro
  • Slăbește o lună

Copilul  vede că mergem la antrenamente, unde ne însoțește de multe ori, vede că ne gătim cam ce scrie în meniuri și cam atât. Sunt dependentă de zahăr. De când mă știu Nu sunt mândră de asta, dar am învățat să accept realitatea.

2 thoughts to “Cateva strategii care te vor ajuta sa renunti la zahar”

Pe fond emoțional, din obiceiuri proaste învățate de prea mult timp, din comoditate. Din toate câte puțin, cert este că dacă nu gust măcar ceva dulce în fiecare zi, starea mea de spirit nu e tocmai grozavă și s-ar putea să nu îți dorești să ne întâlnim.

În adolescență, tinerețe și până acum vreun an jumate, îți devoram cu nonșalanță o cutie de bomboane de ciocolată la 2 noaptea și mai rămânea loc și de-un ecler sau o stivă de clătite. Asta până am reușit să ajung aproape de 80 de kilograme. Cum am împăcat dependența de zahăr cu nevoia de a slăbi Anul trecut am reușit să slăbesc 12 kg, fără să renunț complet la zahăr. Nu e neapărat o mândrie Am renuntat la zahar pentru a slabi nu zic să faceți ca mine.

Mă gândesc doar că mai există oameni care nu pot renunța la zahăr complet și decât să se frustreze aiurea, mai bine să știe că se poate și așa.

Între ciocolată și cântar. Cum împac silueta cu dependența de zahăr

Am schimbat configurația meselor Mi-am dat seama că mâncam destul de haotic și atunci nevoia de dulce era și mai mare, așa că am trecut la clasicele 3 mese și două gustări. În teorie știm cu toții regula, important e chiar să o aplicăm, fiindcă funcționează.

Am renuntat la zahar pentru a slabi

Am tras cât am putut în jos ora cinei Am renunțat la gustările nocturne, mai ales la cele dulci și am pus ora cinei cât mai aproape de ora Am găsit una la Mega Image, marca Delhaize, care îmi potolește perfect pofta de dulce. Am ținut o perioadă dietă, dar apoi am transformat-o în stil de viață Când ai de slăbit un număr de kilograme, nu prea se poate fără dietă, asta e.

Am renuntat la zahar pentru a slabi

Doar sportul nu ajută și atunci vrei nu vrei trebuie să ții dietă. Ce este însă important să faci după ce ai scăpat de numărul țintit de kilograme?

  • Cum sa slabesti repede si sanatos dupa o metoda greceasca - Fii femeie!
  • Karachi de slabire
  • Si ce fel de regim.
  • Cateva strategii care te vor ajuta sa renunti la zahar » Joyfully Active
  • Slăbește garantat, renunță la zahăr!
  • Cel mai simplu mod de a arde grăsimea corporală

Să nu renunți. Recunosc că pentru mine era un mare stres dependența de zahăr. Mă gândeam că, odată terminată dieta, voi reveni la consumul exagerat de dulciuri și kilogramele se vor acumula la loc.

Cateva strategii care te vor ajuta sa renunti la zahar

Cum am reușit să îmi găsesc echilibrul? În primul rând, m-am relaxat psihic.

Am renuntat la zahar pentru a slabi

Am încetat să mă mai învinovățesc pentru fiecare bucățică de ciocolată sau cupă de înghețată pe care o bag în gură. Accept că asta este, momentan sunt dependentă de zahăr, e posibil să sar calul uneori, important este să dețin mereu controlul. Da, mi se întâmplă să o zbârcesc grav, dar am grijă să nu pierd hățurile. Mă cântăresc des da, știu, nu e recomandat și cum văd că cifrele cresc, revin cum să faceți o băutură cu pierderi de grăsime consumul minim de zahăr.

Aventurile unei pasionate de sport

Fac sport Am găsit, în sfârșit, o formă de sport care îmi place, nu mă plictisește, nu mă obosește peste măsură, dar îmi asigură ceea ce vreau — forma fizică și să pot să nu renunț la micile plăceri dulci. Am scris aici despre cum m-am împrietenit cu sportul.

Am renuntat la zahar pentru a slabi

De când am început programul Revvolution, recunosc că nu am reușit să mă țin de regimul recomandat și am scăpat destul pe lângă, mai ales la dulciuri.

Daaar, am reușit să îmi echilibrez foarte mult mesele. Am găsit idei noi de meniuri — multe ingrediente le-am redescoperit, altele le-am testat acum și mi-au plăcut mult.

Ce m-a ajutat foarte tare să nu mă mai frustrez că nu reușesc să țin dieta a fost suportul moral al Ilincăi Vasile, psihoterapeut și al lui Valentin Vasile, fondatorul Revvolution. Tot ei mi-au spus că scopul meu Am renuntat la zahar pentru a slabi nu era de slăbire, ci de tonifiere și că arăt foarte bine, nu este cazul să mă pun atât la zid.

Nu cred că mi-a mai spus cineva asta atât de sincer și frumos, fără judecată hai, dragă, termină, unde mai vrei să slăbeștici din suflet. Mi-am dat seama atunci cât este de important să renunți la presiune Să nu te mai agăți de niște standarde și stereotipuri — Vaaai, mănânc zahăr, zahărul nu e sănătos, Aoleu, iar am scăpat o felie de pizza, etc.

Să fii conștient de greșeli, dar să nu le lași să te conducă, pentru că fiecare pas pe lângă pe care nu îl lași să treacă, aduce vinovăție și, în final, te conduce la alte excese. Câți nu am trecut prin faza Am renuntat la zahar pentru a slabi Dacă tot am mâncat ca porcu, hai să bag și prăjiturile astea, că și așa am dat-o în bară.

Nu vă mai judecați, chiar dacă nu puteți renunța la zahăr sau la alt aliment care vă place!

Am renuntat la zahar pentru a slabi

Urmăriți-vă obiectivul și căutați să găsiți metode alternative pentru a-l atinge! Observați realizările și puneți mai mult accent pe ele decât pe momentele de slăbiciune.

Slăbește garantat, renunță la zahăr!

Perseverați, până la urmă vor veni și rezultatele! Programul Revvolution este creat de expertul în sport și nutriție Valentin Vasile pentru a te aduce în cea mai bună formă, în cel mai scurt timp posibil.

Timp estimat de citire: 4 minute, 17 secunde Exista o diferenta intre zaharurile adaugate si zaharul care se regaseste in mod natural in alimente, precum fructoza din fructe si lactoza din lactate. In general, este considerat sanatos sa consumi zahar in stare naturala, deoarece respectivele alimente contin nutrienti cu beneficii asupra metabolismului, cum sunt fibrele si antioxidantii.

Este un program sportiv de grup, care îți oferă avantajele unui antrenament personal. Sau invers, un antrenament personal care îți oferă beneficiile unei sesiuni sportive de grup.

Mai multe detalii despre ce înseamnă Revvolution găsiți  aici. See Also.