Compoziție și calorii

Care încolțește să mănânce pentru pierderea în greutate

Acasă Gătirea mugurilor de soia. Cum să încolți soia acasă și cum este util. Salată de soia încolțită: rețetă coreeană Odată, așezată pe balconul camerei mele din orașul Ho Chi Minh, am văzut această imagine: pe acoperișul unei case vecine, o mică vietnameză era ocupată scrupulos într-o grădină de legume improvizată.

Ce părere aveţi despre băutul cafelei? Dar al ceaiului? Cofeina din cafea este un drog care duce la dependenţă.

A udat cutii cu plante misterioase. S-a dovedit că încolțește soia și există astfel de sere pe multe acoperișuri din orașele mari și din satele mici. Vietnamezii, la fel ca alți asiatici, mănâncă muguri de soia în cantități incredibile. Le adaugă în supe, tăiței, salate. În Vietnam, fasolea este unul dintre ingredientele principale din, iar în Thailanda, acestea sunt prăjite.

pierdere în greutate casper wyoming pierdere în greutate staffordshire

În Asia, se crede că mugurii sunt foarte benefici pentru sănătate și compensează deficiențele de vitamine. Cum germinează soia? Magazinele asiatice vând pungi cu fasole verde specială special pentru încolțire.

Rețete delicioase de mâncare slăbitoare. Rețete zilnice de slăbire

O hostess asiatică spală bine fasolea și le înmoaie peste noapte. A doua zi, procedura se repetă, abia acum răsadurile rămân fără apă într-o sită specială sau sub o cârpă densă care nu permite trecerea luminii. În fiecare zi, fasolea trebuie clătită sub apă rece și acoperită din nou cu o cârpă întunecată.

În a cincea până la a șaptea zi, fasolea va crește până la centimetri lungime, ceea ce va însemna că puteți recolta. Ei mănâncă doar partea de mijloc a puieților fără semințe și fără rădăcini. Lăstarii de soia din magazinele sau piețele asiatice costă un ban.

Pasul 1   Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie, bateți ouăle în acest moment cu un bici sau cu o furculiță. Tăiați brânza și roșiile. Pasul 2   Turnați ouăle în tigaie, ridicând ușor marginile.

Deci, de ce unele gospodine aleg în continuare să încolțească singure fasole decât să le cumpere? Problema este că otrăvirea cu fasole se întâmplă adesea.

În fabrici, toate standardele de igienă nu sunt întotdeauna respectate, iar răsadurile sunt infectate cu bacterii dăunătoare, Escherichia coli și chiar Salmonella! Cum să alegi germeni de soia care încolțește să mănânce pentru pierderea în greutate piață sau în magazin? Magazinele vând boabe de soia în pungi de plastic cu găuri.

Sunt depozitate în frigidere împreună cu alte legume. Aș recomanda să cumpăr aceste pachete din fabrică.

5 săptămâni slim în jos Pierderea în greutate rezultă din matcha

Bauturi pentru a te face sa slabesti dintr-o dată ți se întâmplă ceva, atunci eticheta indică cui poți face o reclamație. Varza care se vinde în greutate pe piețe poate fi, de asemenea, de înaltă calitate și bună, dar dacă te îmbolnăvești, atunci va fi inutil să-i cauți pe cei vinovați.

Varza trebuie să fie fermă și puternică, chiar alb Aceasta înseamnă că recolta nu a fost cu mult timp în urmă, ardere grasă integratore soia este proaspătă.

Proprietăți utile și dăunătoare ale mugurilor de soia Acest produs, neobișnuit pentru țările noastre, are susținători și oponenți în întreaga lume. Primii laudă proprietățile benefice și nutriționale ale fasolei, spun ei, că sunt o sursă de vitamine C, caroten, fibre și aminoacizi. Principalul argument al oponenților acestui produs este prezența toxinelor și a acidului fitic în soia.

Alimedia 17 2019

Acest acid leagă mineralele utile fosfor, magneziu, calciu din stomac și împiedică absorbția lor de către organism. Cu toate acestea, chiar și adversarii fasolei nu interzic categoric consumul de germeni de soia. Trebuie doar să știi când să te oprești și să nu folosești muguri mai mult de o kilogramă pe zi.

Cred că nu este deloc dificil! Lăstarii de soia sunt bine cunoscuți pentru proprietățile lor benefice, conțin o gamă largă de vitamine și minerale și sunt, de asemenea, bogate în proteine. Sunt deosebit de populare printre vegetarieni, crudistii și cei care aderă alimentație adecvată Dar există o linie fină între bine și rău și nu ar trebui să vă lăsați lăsați cu consumul de germeni de soia.

Ce este și cum se mănâncă Lăstarii de soia sunt faza de creștere a soia cu cea mai mare concentrație de nutrienți biodisponibili din viața plantelor.

DIETA VIEȚII

Este unul dintre cele mai comune și mai importante alimente din bucătăria coreeană. Varza de soia poate fi consumată crudă, dar după fierbere devine mult mai gustoasă: textura clară se păstrează și apare aroma de nuci. Compoziție chimică Valoarea nutritivă a mugurilor de soia la g: conținut caloric - 43,2 kcal. Soia încolțită este mai bogată în nutrienți decât fasolea uscată.

În plus, conține fitonutrienți care apar doar în timpul germinării. Varza de soia conține: vitamine: A, tiamină B1riboflavină B2acid pantotenic, piridoxină B6biotină, acid folic, acid ascorbic; minerale: calciu, magneziu, cupru, potasiu, fosfor, mangan, seleniu, fier, sodiu, zinc; aminoacizi esențiali: cistină, histidină, izoleucină, leucină, lizină, metionină, fenilalanină, treonină, triptofan, tirozină, valină; minerale: bor, calciu, clor, crom, cobolt, cupru, iod, fier, magneziu, mangan, molibden, fosfor, potasiu, siliciu, sodiu, titan, vanadiu.

Pierdere în greutate femeie în vârstă de șaizeci de ani emergen c pierde in greutate

Cum să alegi și de unde să cumperi Varza de soia este adesea vândută în secțiunile de legume din supermarketuri și magazine specializate în produse asiatice. De obicei sunt ambalate în pungi transparente de vid și păstrate la frigider. La cumpărare, verificați data fabricației și inspectați cu atenție conținutul ambalajului. Varza trebuie să fie albă, curată, suculentă și nu prea mare.

Contact: [email protected]

Cu cât sunt mai scurte, cu atât conținutul biologic este mai mare substanțe active Dimensiunea ideală este de cm. Evitați răsadurile crescute, aglomerate și cu aspect slab - acesta este un semn al mâncării învechite.

Lăstarii de bună calitate nu ar trebui să aibă miros de mucegai. Cum și cât să stocați Perioada de valabilitate a mugurilor de soia este de numai zile. Păstrați-le nespălate într-o pungă de plastic în compartimentul pentru legume al frigiderului.

Date despre nutriție orz, beneficii și modul de preparare

Pentru a menține boabele de soia încolțite mai mult timp, clătiți-le, aruncați mugurii întunecați și putreziți și pliați-i pe cei buni într-un recipient. Umpleți cu apă, astfel încât toți mugurii să fie scufundați. Acest lucru le va menține proaspete timp de aproximativ o săptămână.

greutate 2 pierde wilson ave cel mai bun amestec de suplimente pentru pierderea în greutate

Cum să încolți soia pe cont propriu Soia poate fi germinat foarte ușor acasă fără echipament special și chiar fără sol. Durează zile și nu necesită mult efort și experiență.

Rețete delicioase de mâncare slăbitoare. Rețete zilnice de slăbire

Alegeți doar soia vie, neprelucrată chimic sau termic ca materie primă. Păstrați-le într-un loc răcoros și uscat până la germinare. Congelarea nu va afecta germinarea. Reguli de baza: Curățați bine recipientul germinativ cu apă fierbinte cu săpun înainte și după utilizare.

pierdeți în greutate cu tamarindul cum să slăbești cu o mobilitate slabă

Temperatura ideală pentru germinarea soiei: aproximativ C. Nu-l înmuiați mai mult decât timpul prescris. Fasolea mare necesită clătirea și scurgerea mai frecventă a apei. In banca Veți avea nevoie de soia, o cutie de litri, tifon, gumă, apă. Spălați și înmuiați boabele de soia într-un borcan cu o cană de apă pentru fiecare lingură.

Lasă-l peste noapte. A doua zi dimineață, scurgeți apa rămasă și clătiți fasolea. Îndoiți-le înapoi și acoperiți gâtul cutiei cu tifon, fixând cu o bandă elastică.

  1. Prima dată a fost cultivată în pajiști și păduri de-a lungul unor părți din Asia de Vest și Africa de nord-est acum mii de ani.

Așezați borcanul pe o parte și lăsați-l să stea câteva ore. Clătiți și scurgeți apa de două până la trei ori pe parcursul zilei. În a doua zi seara, clătiți mugurii și așezați-i înapoi în borcan: acoperiți cu tifon și puneți-i cu capul în jos. Repetați acest proces de ori a doua zi.

Linte încolțită: beneficii și prejudicii

Repetați algoritmul zilnic până când vedeți germeni. Clătiți-le bine, separate de cotiledonate.

  • DIETA VIEȚII | racoltapetru6
  • Dietă şi slăbire Sănătate Încheiem cu cel mai generos şi apetisant regim de slăbire, propus de un nutriţionist francez -dr.
  • Tratamentul Obezitatii – Pagină 2
  • Calaméo - Alimedia 17

După clătire, uscați-l pe un prosop de hârtie. În sol Veți avea nevoie de fasole în sine, pământ gata pregătit pentru cultivarea legumelor, o tavă, apă și tifon.

Înmuiați soia peste noapte. Dimineața, scurgeți apa, clătiți fasolea și așezați-o pe pânză de brânză îndoită în mai multe straturi. Acoperiți blatul cu tifon și lăsați zile la temperatura camerei. Asigurați-vă că materialul nu se usucă.

BENEFICII DE ORZ, NUTRIȚIE, BENEFICII, REȚETE ȘI EFECTE SECUNDARE - - FITNESS -

După ce semințele s-au clocit, așezați-le într-o tavă umplută cu care încolțește să mănânce pentru pierderea în greutate și presărați cu un strat subțire de pământ deasupra.

Se toarnă ușor sau mai bine se umezește cu o sticlă de pulverizare. Așezați tava pe un pervaz și mențineți solul umed. În germinator Pentru comoditate, puteți utiliza un dispozitiv auxiliar - un distribuitor.

  • Ce să mănânci ca să slăbeşti sănătos | Dietă şi slăbire, Sănătate | f11.ro
  • A câștigat popularitate în țările europene și asiatice datorită calităților și a versatilității sale cele mai utile.
  • Linte încolțite: beneficii și daune - Confetissimo - blogul femeilor
  • (DOC) Dieta vietii | Corina Stanculescu - f11.ro

În acest caz, nu trebuie să scurgeți și să clătiți în mod repetat boabele de soia, umezeala este menținută automat în el și semințele germinează mai repede. Clătiți aproximativ o jumătate de cană de fasole și răspândiți uniform peste recipientul de germinare.