Utilizarea laxativelor pentru a slabi. Metoda sigura sau periculoasa?

Constipația te poate ajuta să slăbești

Tabăra doi: cei care se cacă non stop.

constipația te poate ajuta să slăbești

Știu asta pentru că am ținut dieta timp de patru luni și vreau să îți zic că am făcut parte din prima tabără și a fost oribil. Uite care-i faza: pentru că mulți dintre noi trec pe keto la sfatul prietenilor și nu la recomandarea medicilor, nu îi consultăm pe doctori când ceva merge prost.

constipația te poate ajuta să slăbești

Ce facem, în schimb? Recurgem tot la sfatul prietenilor. Dar nu prietenii din viața reală. Nu, ne-ar fi prea jenă. Se pare că sunt mai mulți oameni care au probleme cu diareea în loc de constipație.

Regimul care te face să-ți fie rușine de cât de des mergi la budă

În cazul ăsta, se pune întrebarea: oare e constipația te poate ajuta să slăbești să mănânci o grămadă de proteine și foarte puține fibre? Ar trebui să ne facem griji că o dietă la modă, adoptată de oameni pentru un stil de viață mai sănătos, are un efect secundar atât de răspândit încât a stârnit discuții interminabile pe Reddit?

constipația te poate ajuta să slăbești

Și cât de eficiente sunt sfaturile pe care le dau oamenii pe aceste grupuri de discuție? Iată vestea bună: nu poți muri de la constipație.

Poți să trăiești cu constipație și 15 ani de zile și tot n-o să ai probleme majore, deși constipația poate cauza hemoroizi — vene rectale inflamate de presiunea scaunului tare.

În plus, s-ar putea să te simți mereu umflat, ceea ce e neplăcut.

  • Pierderea de grăsime garantată
  • Prunele, remediul ideal pentru constipaţie - CSID: Ce se întâmplă Doctore?

Ahuja spune că n-a întâlnit multe persoane pe dieta keto care i-au cerut ajutorul, dar crede că are constipația te poate ajuta să slăbești și cu faptul că dieta nu e susținută de comunitatea medicală, așa că pacienții se tem să-i spună că țin dieta. Deși constipația nu e periculoasă, Ahuja are alte îngrijorări legate de efectele dietei keto asupra intestinului.

constipația te poate ajuta să slăbești

De exemplu, constipația cronică e un simptom al lipsei de fibre. Fibrele te ajută să te caci.

  1. English Actualizat acum Utile: Greseli care duc la constipatie; Cum te ajuta ciresele sa slabesti; Cum tratezi muscaturile de tantari in mod natural Marţi, 14 iulieRevista Presei Utile Utile Foto: Colaj foto Greseli care duc la constipatie Iei calmante - Calmantele precum aspirina sau ibuprofenul pot provoca constipatie, potrivit health.
  2. Consumul de laxative poate duce la dezechilibre electrolitice.
  3. Constipația și îngrășarea: ce legătură există? - Doza de Sănătate
  4. Arzător de grăsime 100 natural
  5. Tarate constipatie

Există două tipuri de fibre: fibrele solubile adună scaunul, iar fibrele insolubile atrag apă în scaun și ajută la accelerarea mișcării lui prin intestin, a zis Ahuja. Știm din studii epidemiologice că dietele bogate în fibre ne protejează de cancerul de colon, a zis el și a adăugat că un consum excesiv de carne poate fi un factor de risc pentru această boală.

Utilizarea laxativelor pentru a slabi. Metoda sigura sau periculoasa?

În special carnea procesată, precum costița, care e una dintre mâncărurile preferate din dieta keto. Desigur, aceste studii ne arată doar corelațiile, nu cauzalitatea, așa că nu putem ști sigur dacă fibrele sau carnea cauzează riscul sau recompensa.

constipația te poate ajuta să slăbești

Ahuja își mai face griji și pentru efectele unei schimbări drastice de dietă asupra microbiomului. În orice caz, studiile recente au arătat că persoanele care țin dieta FODMAP, un regim calculat pentru sindromul intestinului iritabil SIIpot prezenta schimbări ale microbiotei în numai trei până la patru săptămâni.

Ahuja nu-și poate imagina ca dieta keto să nu aibă aceleași efecte.

Bai cu apa de tarate de grau pentru piele Taratele rezulta din macinarea boabelor de grau si se separa de faina prin cernere.

De ce contează asta? Deși cercetările sunt în fază incipientă, există dovezi că microbiota joacă un rol în sistemul imunitarmetabolism și chiar sănătatea mintală.

constipația te poate ajuta să slăbești

Ahuja a zis că cele mai răspândite remedii pentru constipație recomandate online nu sunt periculoase. Laska, de exemplu, le recomandă oamenilor să renunțe la mâncărurile de tip junk food din regimul keto, precum batoanele procesate sau brânzeturile la fiecare masă.

Nu poți păcăli sistemul.

Fibrele previn constipaţia. Nu este un secret că fibrele sunt necesare în alimentaţie, în special, atunci când vrem să slăbim sau când avem probleme cu tranzitul intestinal. Ele sunt o categorie de carbohidraţi de balast ce se găsesc doar în fructe, legume şi cereale. Alimentele de origine animală carnea, ouăle, laptele, peştele etc. Acești carbohidrați nu pot fi digerați de enzimele din tubul digestiv.

Nu există portițe de scăpare în dieta keto. Trebuie să dai atenție și la carbohidrați, chiar dacă sunt puțini.

Aviz diabeticilor! Acţiunea laxativă este intensificată, deoarece fibrele şi sorbitolul sunt mai concentrate. În plus, prunele uscate şi sucul lor conţin derivaţi de hidroxifenilisatină, care stimulează activitatea mecanică a colonului.

Dacă nu merge să adaugi kale sau broccoli două legume cu un conținut scăzut de carbohidrați și multe fibrepoți adăuga semințe de in sau de chia. Acesta e sfatul pe care l-a primit anul trecut Rebecca, din Durham, Carolina de Nord, când a încercat regimul.