Slabeste usor in doua saptamani

Doresc să slăbești în două săptămâni, Cele mai citite articole Timpul.md

Home » D:News » Dieta rapidă: soluţia ingenioasă prin care slăbeşti 9 kilograme în două săptămâni Dieta rapidă: soluţia ingenioasă prin care slăbeşti 9 kilograme în două săptămâni Autor: Maria Olaru Acest lucru presupune un consum normal de alimente timp de 5 zile şi post pentru două zile.

În decursul celor 2 zile, mănânci doar un sfert din aportul zilnic de calorii, adică de calorii doresc să slăbești în două săptămâni femei şi de calorii pentru bărbaţi.

Comentarii vizitatori

În rest, poţi mânca ce şi când vrei. Dieta apare scrisă în cartea lui Dr. Michael Mosley şi a lui Mimi Spencer. Autorii susţin că această dietă te doresc să slăbești în două săptămâni să scapi de kilogramele în plus mult mai repede decât alte diete standard.

de ce nu pot slăbi omule

Mai exact, Mosley susţine că prin această dietă, în doar 2 săptămâni, putem scăpa de 9 kilograme. Deşi regimul alimentar extrem a fost întâmpinat cu nenumărate critici, Mosley spune că există o multitudine de dovezi care susţin postul intermitent.

Prima săptămână

USAMV Cluj-Napoca face cercetări despre viitorul culturilor agricole în Europa Să înţelegem ce se întâmplă în corp când postim Când nu mănânci, corpul tău trebuie să îşi procure energie din altă parte şi astfel începe să consume editor pierdere în greutate din sânge.

Odată ce glucoza din sânge este consumată, corpul apelează la depozitele de glucoză care sunt păstrate în molecule carbohidrate complexe numite glicogen.

pentru arderea mai multă grăsime

În cele din urmă, când şi această glucoză stocată este consumată, corpul apelează la depozitele de grăsime pentru a-şi asigura necesarul de energie şi glucoză. Dietabazată pe postul intermitent, este diferită de restricţionarea calorică sau înfometarea Postul intermitent nu este la fel ca restricţionarea calorică prelungită sau înfometarea, deoarece în aceste cazuri, corpul nu primeşte destule substanţe nutritive pentru a menţine un stil de viaţă sănătos.

beneficiile renunțării la pierderea în greutate a cofeinei

El admite că postul prelungit nu este potrivit şi că în cele din urmă acesta poate duce la pierderea masei musculare. Există şi o parte ştiinţifică implicată în această dietă?

Meniul pe zile in acest tip de dieta

Se pare că da Într-un studiu realizat pe şoareci, Mark Mattson, specialist în neuroştiinţe a descoperit că postul intermitent creşte nivelul unei proteine numite factor neurotrofic de derivaţie cerebrala BDNF. Aceasta, la rândul ei stimulează proliferarea unor celule noi din hipocamp, regiunea din creier responsabilă pentru memorie.

cum să pierzi grăsimile doamne

În laborator, Mattson a hrănit un grup de şoareci cu o dietă bazată pe mâncare de tip junk food, în timp ce un alt grup a fost hrănit cu o dietă bazată pe puţine grăsimi şi pe postit o parte din săptămână. Rezultatele au arătat că şoarecii hrăniţi cu mâncare de tip junk food s-au îngrăşat şi au avut probleme la navigarea printr-un labirint cu scopul de a găsi hrană.

În schimb, şoarecii care postau aveau un nivel mai crescut de BDNF în creiere.

Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim.

Postul intermitent este bazat pe un regim alimentar al omului primitiv De ce hipocampul creşte ca răspuns al postului? Totul a începu pe vremea vânători-culegătorilor, atunci când oamenii trăiau pentru perioade lungi de timp fără mâncare.

Săptămâna a doua

Teoria sugerează că minţile nostre ar fi trebuit să fie şi mai ascuţite pentru a găsi mâncare în acele perioade de postit. Răspunsul creierului la postit era o abilitate esenţială pentru supravieţuire.

Totuşi, nu putem fi siguri că celulele cerebrale perioada ratată și pierderea în greutate ca rezultat al postului, deoarece nu au fost efectuate studii în acest domeniu.

Postul intermitent îmbunătăţeşte starea de spirit Mai sus am menţionat o proteină numită BDNF care ajută la îmbunătăţirea memoriei. Cercetările au demonstrat că această proteină are şi rolul de a suprima anxietatea şi îmbunătăţeşte starea de spirit.

pierderea în greutate aol

Mattson a demonstrat acest lucru într-un studiu realizat pe şoareci. El a injectat BDNF în creierele şoarecilor şi a observat că proteina are rol similar cu cel al unui antidepresiv  obişnuit. Postul intermitent creşte eficienţa insulinei Când consumăm mâncare bogată în carbohidraţi sau în zahăr sau amidon, nivelul de glucoză din sânge creşte.

Cum am slabit 10 kg intr-o luna . Motivatie si dieta

Corpul nostru produce hormonul insulină ca reacţie la consumul de alimente, iar scopul este acela de a împiedica nivelul de glucoză să scadă sau să crească prea mult. Procesul presupune eliminarea unei părţi din glocoza din corp prin stocarea ei sub formă de glicerină în ficat.

1. Uită de carbohidrați!

De asemenea, insulina încurajează celulele adipoase să stocheze acizi graşi, în acelaşi mod în care încurajează ficatul să stocheze zahăr. Studiile au arătat că postul intermitent îmbunătăţeşte eficienţa insulinei în stocarea glucozei şi descompunerea grăsimilor.

Tweet Primavara este cea mai buna perioada pentru a scapa de kilogramele in plus, indiferent de stilul de viata. O dieta este insa intotdeauna de ajutor in lupta cu depunerile inestetice.

Postul ne poate ajuta să trăim mai mult Un alt avantaj al postului este acela că reduce cantitatea de IGF-1 produs de corp. Nivelul scăzut de IGF-1 un hormon asemănător insulinei reduce riscul de apariţie a bolilor asociate cu îmbătrânirea, precum cancerul. Celulele canceroase, însă, continuă să funcţioneze ca de obicei, divizându-se şi multiplicându-se, folosind sursa limitată de energie.

  • De ce nu ai nevoie să slăbești
  • Unde pierdeți grăsime ultima
  • Dieta care te pregateste pentru plaja. Slabeste 5 kilograme in 2
  • Oricine vrea să slăbească rapid, într-un mod cât mai ușor, fără să se chinuiască cu diete stricte și fade sau să își pună sănătatea în pericol.
  • Cum sa slabesti sanatos, usor si fara dieta in - Veranda Mall
  • El spune că ar trebui să slăbesc
  • Cum slăbești 10 kilograme într-un timp record Dieta cu ouă fierte.

Cercetătorul Valter Longo, de la University of Southern California, a descoperit că postul ajută în lupta împotriva doresc să slăbești în două săptămâni prin protejarea celulelor sănătoase împotriva chimioterapiei forţându-le să intre în hibernare. Astfel, efectele secundare, precum căderea părului, sunt mai restrânse.

Dieta indiana. Asa slabesti 8 kilograme in doar 7 zile

În ciuda tuturor dovezilor ştiinţifice, rezultatele dietelor care includ postul sunt puse încă sub semnul întrebării. Aceste incertitudini sunt accentuate şi de faptul că mai toate cercetările au fost realizat pe şoareci. Ce trebuie să faci când te decizi să ţii această dietă? Mergi la doctor Începerea acestei diete nu este recomandată fără supravegherea doctorului sau înaintea efectuării unor analize.

sa urmezi pierderea în greutate

Tine evidenţa IMC Indicele de masă calorică se poate calcula foarte uşor pe diferite site-uri. Pentru asta este bine să te cântăreşti o dată pe săptămână, să calculezi IMC şi să ţii o evidenţă de la o săptămână la alta.

  • Pierdeți în greutate metabolismul cafelei
  • Pierde in greutate mananca portii mici
  • Dieta Easy-Fast, 6 kg in 2 saptamani | f11.ro
  • Cum fara carbohidrati???
  • Slabeste usor in doua saptamani
  • Scădere în greutate pentru a pierde grăsime
  • Slabeste usor in doua saptamani Luni, 12 Iulieora Exista unele momente in viata noastra cand trebuie sa slabim macar cateva kilograme intr-un timp foarte scurt si oricat de mult ne-am gandi nu reusim sa gasim o solutie pentru a face acest lucru.

Decide în ce zile vei posti Poţi alege oricare zile din săptămână şi poţi decide şi când vei mânca în decursul lor. Mosley îşi împarte cele de calorii  între mic dejun şi cină, însă Spencer alege să consume două mese pe zi şi să ia câte o gustare între doresc să slăbești în două săptămâni. Alege ce vei mânca În primul rând este bine să alegi alimente care ţin de foame. Printre aceste alimente se numără fulgii de ovăz, nucile, seminţele, fasolea şi ouăle.