6 pasi importanti in drumul catre pierderea in greutate

Drumul spre pierderea în greutate, Numără-ți drumul spre pierderea în greutate

Conținutul

Conceptul de numărare a caloriilor pentru a pierde în greutate se bazează pe o jumătate de kilogram de grăsime fiind egal cu de calorii, astfel încât tăierea a de calorii pe zi înseamnă că ar trebui să pierzi aproximativ o lire pe săptămână.

47 și luptând să slăbească

Asta nu este întotdeauna adevărat, totuși. Multe diete limitează calorii zilnice la 1.

cum să elimini grăsimea din conducte

Ar putea fi prea scăzută pentru un bărbat foarte activ sau prea înalt pentru ca o femeie sedentară să își reducă pierderea de o lună pe săptămână. Pentru a determina capacul potrivit pentru calorii, vă ajută să aflați câte calorii consumați în prezent.

Acesta este numărul tău de bază. Mulți oameni subestimă cât de mult mâncă în fiecare zi, iar dietele tind să subestimeze acest lucru chiar mai mult.

Related Posts

Pentru a afla numărul de bază, păstrați un jurnal alimentar timp de o săptămână, înregistrând caloriile drumul spre pierderea în greutate tot ceea ce mâncați și beți. Acest lucru vă va face, de asemenea, mai conștienți de cât de mult luați.

pierderea de grăsime invokana

Calculați-vă media zilnică pentru a obține numărul de bază. Pentru o estimare mai rapidă, utilizați un calculator online "nevoi zilnice de calorii".

băuturi care te fac să pierzi grăsimea corporală

Veți introduce vârsta, sexul, înălțimea, greutatea și nivelul de activitate, iar site-ul va efectua calculele. De asemenea, puteți vedea drumul spre pierderea în greutate calorii veți putea mânca odată ce ajungeți la greutatea ideală. Pentru a începe dieta, reduceți de calorii pe zi de la linia de bază.

moduri ciudate de a pierde grăsimea

Pe măsură ce pierdeți în greutate, va trebui să reduceți progresiv calorii pentru a continua să pierdeți la aceeași rată, deoarece numărul dvs. Totul Despre Sănătate.

fierbere ars de grăsime