Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Modificări ale pierderii în greutate corporală

WhatsApp Formula pentru pierderea în greutate este simplă: mâncați mai puține calorii decât ardeți.

modificări ale pierderii în greutate corporală

Dar modalitățile de a face acest lucru pot varia. Pentru a obține sitter-ul pe cea mai recentă știință privind pierderea în greutate, Live Science a efectuat o căutare de o lună pentru cele mai bune informații.

Am contactat aproape o duzină de experți care au cercetat pierderea în greutate și am analizat cel mai bine privit studiu de pierdere în greutate făcut până astăzi. Soluție de pierdere în greutate Am vrut să știm ce au găsit aceste studii și, cel mai important, când toate știința și dovezile au fost fierte, ce recomandă experții persoanelor care ar dori să piardă kilograme într-un mod sigur și sănătos.

Toți experții au subliniat un lucru: abordarea unui individ la pierderea în greutate ar trebui să fie una plăcută și poate fi menținută pe termen lung.

Pierdere în greutate

Pierderea în greutate nu ar trebui să se refere la privare, deoarece dietele care îi privează pe oameni de alimentele preferate tind să fie de scurtă durată. Oamenii ar trebui să se concentreze pe a face modificări ale stilului de viață — uneori chiar mai mici, cum ar fi reducerea zahărului în cafea — pentru a reduce aportul total de calorii.

modificări ale pierderii în greutate corporală

În timp ce aceste modificări nu pot duce la cantități masive de pierdere în greutate într-un timp scurt, ele pot produce pierdere în greutate sănătoasă, treptată că oamenii vor combate tendința naturală de a câștiga în greutate pe măsură ce îmbătrânesc.

Deși știința nu a stabilit încă o legătură inconfundabilă între obezitate și fiecare risc pentru sănătate, excesul de țesut cum să slăbesc în jurul șoldurilor mele pare a fi cel mai mare vinovat.

O persoană pierde rapid în greutate cauzează boala. Cauzele pierderii brute în greutate la femei

Mai multă grăsime în gât a fost legată de apneea de somn, în modificări ale pierderii în greutate corporală ce compușii eliberați de celulele grase pot crește șansele de a dezvolta diabet de tip 2. În plus, cu cât mai multă grăsime corporală poartă o persoană, cu atât mai mult sânge trebuie să furnizeze țesut cu oxigen și nutrienți, ducând la hipertensiune arterială. Pe de altă parte, pierderea în greutate, scăderea tensiunii arteriale, colesterolul și zahărul din sânge beneficiază de sănătate, inclusiv organismul, ceea ce duce la acest tip de povară.

Măsura perfectă a obezității corporale Acesta este motivul pentru care unul dintre cele mai utilizate indicatoare este indicele de masă corporală IMC dacă o persoană trebuie să verse kilograme — un indicator al grăsimii corporale dezvoltat de statisticianul Belgian Adolf quatellet încare se bazează pe raportul dintre înălțime și greutate.

Ce ai nevoie pentru a pierde in greutate?

De exemplu, o persoană care este de 5 picioare cantareste 7 inci 1,7 metri și lbs. Ca o persoană urcă acest IMC scara, cu numere între 25 și 29,9 modificări ale pierderii în greutate corporală excesul de greutate, și în conformitate cu BMIs NIH de 30 sau mai mare considerat obez, riscurile merge în sus.

modificări ale pierderii în greutate corporală

Dacă IMC — ul dvs. Dacă sunteți supraponderal și boli cardiovasculare, diabet, hipertensiune arterială, niveluri ridicate de colesterol sau 35 inci 88 centimetri pentru femei și bărbați 40 inci centimetri pentru mai mult decât un perimetru al taliei în ceea ce privește alți factori de risc pierderea în greutate este, de asemenea, recomandată.

Persoanele care au o greutate normală sau supraponderale și nu au factori de risc suplimentari pentru boli de inimă, ar trebui să se concentreze pe scăderea în greutate în loc să evite greutatea, spun liniile directoare, deoarece nu există dovezi puternice că pierderea în greutate oferă beneficii pentru sănătate acestor persoane.

Ce determina scaderea inexplicabila in greutate

Cu toate acestea, excesul de greutate poate duce la probleme, au spus experții. Cât de mult în greutate ar trebui să scopul de a pierde?

  • Pierdere în greutate | ROmedic
  • Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale.
  • Și, în ciuda conștientizării oamenilor cu privire la cauzele obezității, această problemă în lume devine tot mai acută.
  • Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?
  • Pierdere în greutate. Simptome, cauze și tratament
  • O persoană pierde rapid în greutate cauzează boala. Cauzele pierderii brute în greutate la femei
  • Anchilostomiaza Este o infectie provocata de viermii carlig, Necator americanus, Ancylostoma duodenale, care infecteaza aproximativ 1.

Pierde prea mult în greutate este asociat cu beneficii mai mari pentru sănătate, astfel încât liniile directoare recomanda ca persoanele de peste șase luni să începem cu un obiectiv de a pierde 5 la 10 la suta din greutatea corpului lor.

Pentru femei, asta înseamnă să luați aproximativ până la de calorii pe zi.

modificări ale pierderii în greutate corporală

Pentru bărbați, înseamnă un consum zilnic de aproximativ 1. Cu toate acestea, numărul de calorii pe care ar trebui să le consumi poate varia în funcție de greutatea actuală și de nivelul de activitate.

Studiul este remarcabil de o modalitate mai bună decât să-și vadă de studii care nu implică o comparație care este pentru că s-a uitat la date din studii clinice, compara direct foarte scăzut de calorii diete tipic cu diete scăzut de calorii, și în loc să includă o dieta.

În plus, unele magice se întâmplă atunci când tăiați grăsimea — nu duce la pierderea în greutate în exces, au arătat studiile.

modificări ale pierderii în greutate corporală