7 motive ingrijoratoare din cauza carora slabesti, fara sa incerci - f11.ro

Motive pentru care ai slabi

Tot abordez in articolele pe care le scriu subiecte precum tipare, reguli dupa care ne ghidam, traume, etc. De ce? Pentru ca trebuie sa intelegi de unde vii, ce experiente ai avut in trecut. Trebuie sa abordezi acele temeri, deoarece daca nu o faci, atunci acestea se vor manifesta si vor fi extrem de perturbatoare pentru succesul tau.

Este firesc ca greutatea noastra sa se schimbe pe parcursul anului, insa niciodata drastic. Fie ca e vina sarbatorilor sau a unei perioade aglomerate la birou, cateva kilograme in plus sau in minus nu sunt un motiv de a ne alarma. Daca simti, totusi, ca greutatea ta se schimba radical, si nu intelegi de ce, atunci e cazul sa vorbesti cu medicul tau. Iata care sunt cateva dintre simptomele care ar trebui sa ne ingrijoreze. Probleme cu tiroida Pierderea in greutate este o consecinta des intalnita in cazul hipertiroidei.

In urma experientei am reusit sa identific cele mai comune temeri care stau la baza amanarii deciziei de transformare radicala a corpului, a scaderii in greutate, si in plus ti-am pregatit si cateva sfaturi despre cum sa le depasesti. Simti ca tragi cu dintii de tine sa te redresezi cand te simti invinsa, poate dezamagita, iar obiectivul tau de a pierde inca 10 kilograme dintr-o data nu mai pare atat de important sau atat de urgent.

Asta se intampla printr-o dieta de slabit care taie din calorii combinata cu sport regulat. Dar cand incepi sa slabesti, organismul tau contraataca: poate initial ai dat rapid jos kilogramele in plus, iar acum procesul a incetinit sau s-a oprit complet. Iti umpli zilnic farfuria cu alimente sanatoase, faci sport, ai renuntat la dulciurile din comert, dar cantarul tot nu se misca in directia dorita de tine? Daca te-ai decis sa te concentrezi pe slabit in aceasta perioada si procesul nu are loc atat de repede pe cat ti-ai dori, citeste articolul si analizeaza infograficul nostru pentru a intelege principalele motive pentru care nu reusesti sa slabesti! Stii principiile unui stil de viata sanatos?

Solutie: Fa o viziune clara asupra obiectivului tau. Care este obiectivul din spatele obiectivului?

18 motive pentru care nu reusesti sa slabesti – infografic

Trebuie sa meargi mai adanc decat obiectivul scaderii in greutate. Vrei sa poti tine pasul cu copiii tai?

motive pentru care ai slabi

Vrei sa fii un exemplu bun? Sa nu mori de diabet de la o varsta frageda? Vrei sa ajungi o batranica energica care se bucura de nepotii ei si nu isi motive pentru care ai slabi familia zacand la pat? Vrei sa ai o sanatate de fier? Scrie pe o hartie cat mai multe, recomand minim 20, chiar daca va fi putin greu, dar le gasesti sigur.

Recunoaste efectele pozitive ale unei alimentatii sanatoase in slabit. Cum te face sa te simti? Cum se aliniaza acest lucru cu obiectivul obiectivele din spatele obiectivului de a slabi? Privind mancarea in aceasta perspectiva te va ajuta sa construiesti o relatie respectabila si sanatoasa cu alimentele.

  • 18 motive pentru care nu reusesti sa slabesti – infografic – Alege sa fii sanatos!
  • 6 motive pentru a slăbi sănătos - Doza de Sănătate
  • 10 motive pentru care nu poți slăbi
  • 6 motive care te impiedica sa iei decizia radicala de a slabi

Accepta-ti imperfectiunile. Acestea sunt momentele in care inveti cel mai mult, multumeste pentru ele!

motive pentru care ai slabi

Inceteaza sa te mai simti jenatata de ce vor zice sau crede ceilalti despre tine. Atunci cand iti vei traspune obiectivul de slabit in cat mai multe arii ale vietii, vei constientiza toate benefiiciile pe care le vei avea slabind, iar asta iti va oferi energie si nerabdare sa ajungi acolo. Iar daca la toate acestea mai adaugi si placerea de a te transforma de la o zi la alta, de a deveni mai buna, atunci lipsa motivatiei va fi de domeniul trecutului.

motive pentru care ai slabi

Te simti vinovata si, in loc sa revii mai buna, mai puternica, lasi acest lucru, sau aceasta scuza, sa influenteze ce manci pentru motive pentru care ai slabi restul zilei, sau zilelor ce urmeaza, si trisatul se accentueaza.

Solutie: Recunoaste ca este o diferenta uriasa intre a manca pentru a te hrani si a manca din placere, indiferent daca incerci sa slabesti sau nu.

Crezi totusi in instinctele tale. Daca doresti cu ardoare ciocolata, mananc-o, nu te abtine, fa-ti pofta pana la capat, nu te abtine, simti ca mai vrei, ca mai poti, atunci mananca, dar cand faci asta sa fii constienta.

Gandeste-te mereu ce iti ofera ciocolata, cum te face sa te simti, ce amintiri ai pierzi mai întâi centimetri sau greutate copilariei cand mancai ciocolata, cum iti simti corpul acum cand mananci, dar la 30 de minute dupa, care este starea ta de spirit? Daca vrei sa slabesti, motive pentru care ai slabi va trebui sa te simti restrictionata de la mancare!

Profita de pofta pentru a exersa, pentru a experimenta, pentru a deveni mai buna. Vorbesc mereu despre echilibru, si anume echilibru intre o alimentatie corecta si psihic, pentru ca aceasta este singura modalitate de a obtine rezultate pe termen lung. Trisatul este o pofta pe care nu ai mai putut sa o tii in frau pentru ca are radacini putenice.

Nu incerca sa te lupti cu pofta ci sa te folosesti de ea. Doar asa vei putea atinge libertatea.

motive pentru care ai slabi

De ce sa mai incerci? Solutie: Primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa recunosti ceea ce nu a avut efect, si anume: urmatul unei DIETE. Trebuie sa abordezi pierderea in greutate nu ca dieta, dupa cum ti-am mai spus, ci ca un proces. Trebuie sa gasesti un drum de mijloc, flexibil, pentru ca tu esti responsabila acum de nutrientii pe care ii dai corpului, de testele legate de pofte pe care alegi sa le faci, de discutiile tale interioare si asa mai departe.

In plus, nu te judeca! Suntem cei mai rai critici ai nostri. Sparge obiectivul mare in alte obiective mai mici pentru a identifica mai usor progresul, cum ar fi sa ai 2 fructe pe zi, sa mananci minim o salata, sa iei in fiecare zi un mic dejun sanatos, si asa mai departe. Ai de gand sa lasi trecutul sa te defineasca? Schimba-ti gandirea dupa aceste recomandari si abordeaz-o intr-un mod proaspat, mai putin agresiv.

Facebook Twitter StumbleUpon Pinterest Cu toții ne dorim să avem un corp sănătos și zvelt însă uneori pare imposibil să dăm jos din greutate, chiar și atunci când e vorba de doar câteva kilograme.

Gandul la pierderea in greutate inseamna ca trebuie sa renunti la alimentele preferate si nu esti sigura daca vei face acest sacrificiu final. Solutie: Bun! E in regula sa iti placa mancarea, si mie imi place mancarea dar nu sunt intr-o relatie de dragoste cu ea, ca sa zic asa! Mancarea poate fi si sanatoasa si al naibii de gustoasa! Da, e valabil chiar si pentru prajituri!

  • Principalele 7 motive pentru care slabesc femeile - CSID: Ce se întâmplă Doctore?
  • De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus
  • 7 motive ingrijoratoare din cauza carora slabesti, fara sa incerci - f11.ro

Din nou, si aici trebuie sa acorzi atentie modului in care aceasta te face motive pentru care ai slabi te simtiti, in special psihic. Trebuie sa te gandesti cum te poti rasfata altfel, cum poti sa ai o relatie mai frumoasa cu sotul, cum poti gasi iubire, placere, rasfat, acceptare in jurul tau?

Cum ti le poti oferi chiar tu, fara sa ai asteptari de la altii? Nu uita si aici sa scoti restrictiile. Cand iei restrictiile, te vei relaxa atat fizic cat si psihic, si vei fi surprinsa ca vei incepe sa iei decizii alimentare din ce in ce mai bune, elimina restrictiile si vei incepe sa acorzi atentie rolului pe care il joaca cu adevarat mancarea in viata ta.

Ce se intampla daca nu mananc suficienti carbohidrati? De unde sa stiu daca e bine sa mananc alimentul x,y? Oare chiar e bine sa ma infometez? Solutie: Cea mai buna dieta este cea care functioneaza pe toate nivelurile. Singura modalitate de a sti cu adevarat daca functioneaza pentru tine, este sa-ti permiti sa-ti asculti intelepciunea corpului si sa ai incredere in tine. Stiu, suna ciudat, dar este adevarat!

Te simti constransa? Simti o urgenta in corp? Cum iti simti stomacul motive pentru care ai slabi 15 minute dupa masa?

Cum este nivelul tau de energie? Castigi sau pierzi in greutate?

1. Este un lucru benefic pentru sănătatea ta

Dar digestia ta? Te imbolnavesti des? In timp, pierdem capacitatea de a avea incredere in propriile instincte, si este timpul sa incepem sa ascultam mai mult. De multe ori, oamenii simt ceea ce este potrivit pentru ei, dar nu isi dau permisiunea sa aiba incredere in aceste instincte. Ori poate chiar au raspunsul, stiu concret care este, dar legatura emotionala cu mancarea este atat de puternica incat o aleg pe ea, chiar daca nu isi asuma asta sau se mint pe ei insisi.

2. Nu esti atenta la caloriile consumate.

De cele mai multe ori, aceasta limiteaza capacitatea unei persoane de a atinge potentialul maxim in diferite domenii de viata, inclusiv transformarea si pierderea in greutate. Solutii: Reaminteste-ti de adevaratul risc.

Daca nu pierzi in greutate iti scurtezi durata de viata?

  1. Mananci la televizor Privitul la TV in timp ce mananci e daunator siluetei.
  2. Deși oamenii tind să-și dorească să slăbească din rațiuni estetice, există alte motive pentru a slăbi, mult mai importante.
  3. De unde această discrepanţă?