17 sfaturi cum să pierdeți din grăsime rapid și eficient

Pierderea adiposului de grăsime, Adevărul despre ceea ce se întâmplă cu grăsimea în urma pierderii kilogramelor în exces

Conținutul

    Putem reduce grăsimea abdominală în mod specific? Spot reduction, aşa cum este denumit acest fenomen, continuă să fie folosit în mod special în sălile de forță, în ciuda faptului că studiile şi practica medicală nu confirmă ipoteza slăbirii într-o regiune specifică.

    ce este o băutură bună pentru arzătoare de grăsimi

    Antrenarea unui anumit grup muscular va duce la o eliberare în sânge a grăsimii din regiunea antrenată. Acest lucru nu înseamnă însă că grăsimea este arsă, deoarece aceasta va fi din nou stocată, în aceleași celule, în lipsa unor exerciții regulate şi generale sau în lipsa unei alimentații corecte.

    ed helms pierd in greutate

    Reducerea grăsimii doar dintr-o regiune este un mit, cheia pierderii în greutate nefiind exercițiile simple, dedicate doar unei regiuni. La momentul actual există studii care arată că anumite exerciții fizice pot duce la pierderi mai mari de țesut adipos, în special din regiunea abdominală şi la nivelul brațelor, în timp ce în regiunea femurală depozitele pierderea adiposului de grăsime nemodificate.

    Guillermo del toro scădere în greutate

    Cu toate acestea, din cauza faptului că pierderile sunt unele relativ mici, rezultatele nu sunt concludente. Pierderea localizată de grăsime, ca urmare a unor exerciții efectuate doar într-o anumită zonă nu a fost dovedită în cadrul testelor, astfel că ipoteza slăbirii specifice este contrazisă. În ciuda tuturor reclamelor din media, un experiment realizat în urmă cu cinci ani dovedește faptul că un program localizat de antrenament nu ajută la slăbirea în regiunea lucrată, ci va produce o slăbire generalizată.

    poti sa slabesti cu ddr

    În cadrul studiului amintit, subiecții au desfășurat antrenamente de rezistență pentru picioare, protocolul obligându-i pe aceștia să realizeze în mod exclusiv exerciții de presă pentru picioare, timp de 12 săptămâni, câte 80 de minute pe ședință.

    La finalul celor 12 săptămâni, atât cât a durat testarea, a fost reevaluat conținutul de masă de grăsime din fiecare segment corporal.

    • Cum sa pierzi din tesutul adipos fara a pierde din masa musculara | Despreculturism
    • Hidratarea ajută la pierderea în greutate și scăderea țesutului adipos! Episodul 3.
    • Scădere în greutate a sănătății balizelor
    • Din fericire, putem învăța de la oamenii de succes.
    • Sfaturi ușoare de pierdere în greutate într-o săptămână
    • Adevărul despre ceea ce se întâmplă cu grăsimea în urma pierderii kilogramelor în exces
    • Pierdeți în greutate eo
    • Fulvia Olaru

    Surprinzător, antrenamentele au dus la scăderi notabile de țesut adipos la nivelul brațelor şi o scădere aproape insesizabilă la nivelul membrelor inferioare. Depozitele de țesut adipos general au fost, de asemenea, scăzute, ceea ce dovedește că exercițiile au dus la o slăbire generalizată, şi nu localizată. Motivul pentru care masa de grăsime a fost redusă în special în partea superioară a corpului deși exercițiile erau efectuate cu scopul reducerii masei de grăsime din regiunea inferioară a fost legată de conținutul inițial de grăsime al diferitelor părți ale corpului.

    beneficii de hummus pentru pierderea în greutate

    În cadrul experimentului au fost folosiți atât bărbați, cât şi femei, pierderea adiposului de grăsime înregistrate diferențe notabile între rezultatele obținute. În cadrul studiului danezilor, subiecților le-a fost cerut să realizeze extensii ale unui pierderea adiposului de grăsime picior, urmând ca în timpul studiului, cât şi la final, să se realizeze comparații între piciorul activ şi cel odihnit.

    Rezultatele au fost aceleași, scăderile de țesut adipos fiind extrem de mici, nesemnificative.

    Cea dintai este grasimea depozitata in jurul organelor, in timp ce grasimea subcutanata este cea inestetica, vizibila sub piele. Desi persoanele care urmaresc sa scada in greutate vor sa scape de stratul de grasime subcutanat din motive estetice, obiectivul de a elimina grasimea viscerala este indicat pentru imbunatatirea sanatatii intregului organism, aceasta fiind responsabila pentru aparitia bolilor de inima si a altor afectiuni cronice.

    Pe un eșantion la fel de mare s-a efectuat şi studiul departamentului de Medicină şi Știință în Sport şi Exerciții, rezultatele fiind de asemenea menite să contrazică ipoteza slăbirii localizate. Cantitatea de grăsime depozitată de femei este de aproape două ori mai mare, aceasta fiind una dintre cele mai importante diferențe de ordin morfologic dintre un bărbat şi o femeie.

    Cum sa pierzi din tesutul adipos fara a pierde din masa musculara joi, 22 ianuarie Se poate vorbi despre pierdere din greutate si despre scaderea tesutului adipos. Atunci cand oamenii vorbesc despre pierdere din greutate, se refera de obicei la pierderea grasimii, deoarece cu siguranta nu doresc sa piarda din masa musculara. Muschiul este un tesut metabolic activ — este locul unde grasimile sunt arse. De asemenea, muschii dau forma trupului. Prin urmare, cand femeile vorbesc despre tonifiere sau modelare corporala, se refera de fapt la muschi.

    Dacă în cazul femeilor depozitele de grăsime apar în mod specific în regiunea coapselor, a brațelor, sânilor, spatelui, pubisului sau chiar genunchiului, la bărbați, receptorii pentru grăsime sunt dispuși în număr mai mare în compartimentul mijlociu, acesta fiind şi motivul pentru care de regulă burta este caracteristică bărbaților.

    O slăbire generală va aduce de la sine şi o slăbire în regiunea abdominală. Dacă rezultatele nu sunt favorabile, unica soluție rămâne liposucția, o procedură chirurgicală în urma căreia pot fi eliminate multe depozite de grăsime, din diferite regiuni ale corpului.

    Acasă Adevărul despre ceea ce se întâmplă cu grăsimea în urma pierderii kilogramelor în exces Reuşim să slăbim câteva kilograme în plus, însă unde dispare grăsimea pierdută? Iată ce s-a descoperit în urma ultimelor studii efectuate în acest domeniu: Se vorbeşte foarte mult, în prezent, despre pierderea în greutate şi despre arderea grăsimilor, însă adevărul este că majoritatea populaţiei are o percepţie greşită în ceea ce priveşte pierderea kilogramelor în plus. Pe marginea acestui subiect, circulă din ce în ce mai multe speculaţii şi mituri. Există persoane care îşi imaginează că grăsimea are capacitatea de a se transforma în căldură sau energie, fapt care ar însemna o încălcare a legii conservării masei substanţelor. Cu alte cuvinte, este vorba de ideea conform căreia grăsimea pierdută s-ar transforma în energie pe care o vom arde pe parcursul curelor de slăbire.

    Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă! Alte articole din aceeași secțiune:.