Bzhu calcula pierderea în greutate Calculator

Pierderea în greutate a calculatorului

Cât de multe calorii ar trebui să mănânc să scap de greutate? Dar dacă vrei să te slăbești? Apoi, ceea ce vrei să știi este "câte calorii ar trebui să mănânc pentru a pierde în greutate? Doar urmați acești pași simpli. Apoi, veți ști cât de multe calorii trebuie să mănânci o zi pentru a-ți atinge scopul.

Cum funcționează un caloric Calculator? Pentru a obține cel mai bun număr de calorii, este inteligent să folosiți un calcul al pierderii în greutate. Este o procedură simplă și poate fi chiar distractivă și interesantă - chiar dacă nu încercați să vă schimbați greutatea.

pantaloni slabi din piele

Cum funcționează un contor de calorii? După introducerea datelor, se folosește o formulă numită ecuația Mifflin St. Jeor pentru a calcula rata metabolică de repaus.

Acesta este numărul de calorii pe care corpul trebuie să le funcționeze atunci când este în repaus. Apoi, pe baza informațiilor personalizate ale stilului dvs.

cafea de slăbit moreishi

În sfârșit, fie adaugă calorii pentru a câștiga în greutate, fie pentru a scădea calorii pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Dar dacă vrei ca greutatea ta să rămână la fel? Calculatorul șase săptămâni slăbește dă seama cât de multe calorii ar trebui să mănânci pentru a menține greutatea.

Aceste informații sunt utile pentru mulți consumatori sănătoși. Dacă aveți o greutate sănătoasă și doriți să vă mențineți dimensiunea corporală, trebuie să vă asigurați că nu mâncați prea mult sau prea puțin.

Recipe to losing weight - Anna Verhulst - TEDxMaastricht

Pentru unii adulți, înseamnă consumarea unei diete de de calorii. Acesta este pierderea în greutate a calculatorului care face referire pe eticheta Nutrition Facts. Utilizarea calculatorului de pierdere în greutate Sunteți gata să încercați calculatorul de calorii? Va trebui să furnizați informații esențiale despre vârsta, sexul, înălțimea și greutatea actuală pentru a obține numărul corect de calorii. Calculatorul necesită aceste date, deoarece aceștia sunt factori care influențează rata metabolică - sau numărul de calorii pe care corpul dumneavoastră trebuie să o funcționeze.

În general, bărbații au nevoie de mai multe calorii decât femeile. Organismele mai mari au nevoie de mai multe calorii decât corpurile mai mici, iar adulții mai tineri necesită mai multe calorii decât adulții mai în vârstă. Veți fi întrebat, de asemenea, despre obiceiurile de activitate. Dacă organismul este mai activ în timpul zilei, este nevoie de mai mult combustibil sub formă de calorii.

Încercați să fiți cât se poate de cinstit cu privire la exercițiile și obiceiurile de zi cu zi.

Cât de multe calorii ar trebui să mănânc să scap de greutate?

Dacă vă loviți numerele, nu veți obține un rezultat precis. Dacă nu sunteți sigur cât sunteți activi în timpul zilei, păstrați un jurnal de activitate timp de o săptămână sau consultați datele de la tracker-ul de fitness pierderea în greutate a calculatorului a obține o estimare rapidă.

Apoi, veți fi întrebat despre obiectivele dvs. Este important să fii realist în timpul acestui pas. Greutatea țintă poate fi diferită de greutatea ideală sau greutatea perfectă. De exemplu, poate doriți să cântăriți de lire sterline. Dar daca te-ai luptat cu greutatea ta pentru cea mai mare parte a vietii tale si nu a fost niciodata mai mica de de lire sterline, atunci poate sa nu fie realista in acest moment.

  1. Acasă Mănuși Formula pentru calcularea bju pentru pierderea în greutate.
  2. Pentru mulți oameni este mai ușor.
  3. Strategii eficiente de ardere a grăsimilor
  4. Pierderea în greutate a vampirilor
  5. Calculator de pierdere în greutate

Încercați să setați un obiectiv pe care credeți că este posibil. După ce atingeți obiectivul, puteți seta întotdeauna unul nou. În sfârșit, veți avea opțiunea de a selecta o dată când doriți să atingeți obiectivul.

Femei înceapă unei scadă după greutatea Calculator pentru calorii pentru pierderea în greutate Calculator pentru calorii pentru pierderea în greutate pentru a şti dacă te încadrezi în limitele. Te ajută să pierzi în greutate eficient si sa.

Rețineți că, dacă încercați să pierdeți în greutateo rată sănătoasă de scădere în greutate este de 0,5 până la 2 kilograme pe săptămână. Dacă încercați să câștigați în greutateeste posibil să vă puteți alimenta o lire pe săptămână.

Atingerea greutății dvs. Când finalizați procesul de calcul al caloriilor, veți obține un obiectiv zilnic de calorii.

program pentru pierderea în greutate la calculator

Acesta este numărul de calorii pe care ar trebui să le consumați în fiecare zi pentru a atinge greutatea dorită în intervalul de timp stabilit. Dacă încercați să câștigați în greutate, obiectivul zilnic de calorii va include un excedent caloric. Dar dacă scăderea în greutate este scopul tău, un deficit de calorii este luat în calcul în numărul tău final.

pierderea de grăsime și ruperea

Un deficit de calorii este pur și simplu un deficit energetic. Atunci când creați un deficit de caloriivă lipsiți corpul de combustibilul necesar pentru a funcționa. Deci, corpul tau arde grasimea stocata excesul de greutate pentru combustibil. Un deficit de calorii apare atunci cand taiati calorii consumand mai putin decat corpul dumneavoastra are nevoie sau arde calorii suplimentare cu activitate fizica.

De asemenea, puteți combina dieta și exercițiile fizice pentru a crea un deficit de calorii. Ca regulă generală, majoritatea experților spun că un deficit de calorii săptămânal total de 3.

Calculator de pierdere în greutate

Dacă reduceți mai multe calorii, veți pierde mai repede. Dar nu este sigur sau practic să tăiem prea multe calorii.

pierderile de greutate

Dieta cu conținut scăzut de calorii mai mică de de calorii pe zi poate să se răstoarne și trebuie urmată numai de supravegherea unui medic. Sunet complicat? Să folosim un exemplu pentru a explica. Să spunem că ești o femeie sedentară. Asta înseamnă că nu exercitați în mod regulat.

  • Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale.
  • Numărul de calorii pentru calculator de pierdere în greutate

Calculatorul de pierdere în greutate poate spune că trebuie să mâncați de calorii pe zi pentru a pierde în greutate. Dar nu credeți că puteți alimenta suficiente alimente din dieta dvs.

Bzhu calcula pierderea în greutate Calculator

Asta e ok. Puteți adăuga pur și simplu exercițiu la rutina săptămânală pentru a ține cont de câteva calorii suplimentare. Iată câteva modalități prin care puteți face să funcționeze: Consumați de calorii în fiecare zi și adăugați o scurtă plimbare de seară la rutina zilnică pentru a arde cele de calorii suplimentare în fiecare săptămână. Consumați de calorii în fiecare zi și adăugați un antrenament HIIT la programul dvs. Consumați de calorii în fiecare zi și adăugați 45 de minute de exerciții moderate până la viguroase la programul dvs.

Numărul de calorii pentru calculator de pierdere în greutate

În fiecare dintre aceste scenarii, ați adăugat calorii la bugetul alimentar zilnic, dar ați ars mai multe calorii cu exerciții fizice pentru a menține deficitul caloric adecvat pentru scăderea în greutate. Dacă doriți să pierdeți pierderea în greutate a calculatorului mai repede, trebuie doar să adăugați exercițiul la rutina zilnică fără a adăuga calorii la dieta zilnică. Pierdere în Greutate Calculator Întrebări frecvente Încă confuz cu privire la utilizarea unui calculator pentru pierderea în greutate?

Acestea pierderea în greutate a calculatorului câteva întrebări frecvente pe care dietele le cer deseori. Pot să mănânc tot ceea ce vreau și să pierd încă în greutate? Wellness pierdere în greutate fizlim este o întrebare dificilă.

Puteți mânca ceea ce doriți și puteți pierde în greutate atâta timp cât rămâneți în gama de calorii. Teoretic, ai putea să mănânci baruri bomboane toată ziua și să piardă în greutate. Dar probabil că nu ar fi vrut.

De ce?

  • Ar fi vreunul dintre produsele cu consum scăzut de calorii să fie util pentru cineva care suferă de o dietă cu pierdere în greutate.
  • Cât de multe calorii ar trebui să mănânc să scap de greutate?

Pentru că ar fi foarte greu să rămâi în gama de calorii dacă nu mâncați alimente nutritive. Alimentele sănătoase vă ajută să vă simțiți puternice, energizate și săturate. Alimentele goale cu calorii nu vă oferă organismului substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru a trăi o viață activă și bună. Iar când mâncați mâncare nesănătoasă, probabil că veți fi foame mai des și veți mânca prea mult.

o pierdere în greutate pozitivă

Pot mânca mai mult dacă fac exerciții fizice în fiecare zi? Dacă ați calculat exercițiul în ecuația utilizării calculatorului, atunci nu trebuie să mâncați mai mult dacă faceți exercițiu. Scopul zilnic de calorii rezultatul calculatorului a reprezentat deja activitatea fizică suplimentară. Dar daca nu ai facut exercitii atunci cand ai folosit calculatorul si ai adaugat o sesiune de antrenament in ziua ta, atunci caloriile arse in timpul exercitiilor fizice vor creste deficitul de calorii.

epifania de slabire

Dacă nu vă mâncați înapoi calorii exercițiu, deficitul crescut vă va ajuta să pierdeți greutatea mai repede. Dacă mâncați înapoi același număr de calorii pe care le-ați ars, atunci veți pierde greutatea la aceeași rată ca cea indicată în rezultatul calculatorului dvs.

Fii atent, totuși, este foarte ușor să consumi mai multe calorii decât pierderea în greutate a calculatorului după exerciții fizice.