O femeie a slăbit 35 de kilograme în 6 luni, printr-o metodă simplă - f11.ro

Poti sa slabesti in 6 luni

Conținutul

    Timp estimat de citire: 2 minute, 38 secunde Pana poti sa slabesti in 6 luni varsta de 16 ani, am fost destul de activ din punct de vedere fizic, avand antrenamente la sala de fitness si inca 3 pe terenul de rugby, saptamanal.

    poti sa slabesti in 6 luni mergi mai slab pflaster kaufen

    In ultimii 2 ani de liceu, m-am lasat de sport, sub pretextul ca nu mai am timp si trebuie sa invat pentru bacalaureat. In acesti 2 ani, m-am ingrasat 10 kg, ajungand la 90 kg.

    Imediat dupa liceu, m-am angajat la un job de birou, unde sportul zilei era statul pe scaun in fata unui calculator. Am inceput sa mananc numai fast-food si, la scurt timp, intr-un ritm foarte rapid, pe la 18 ani si ceva, am ajuns la fix kg.

    poti sa slabesti in 6 luni pierdere in greutate rpg

    La 1,66 m inaltime si greutatea de kg, am zis ca trebuie sa schimb ceva. Dupa aproximativ 6 luni, reusisem sa slabesc 35 kg prin sport si o dieta formata din mese pe zi, in care predominau taratele, legumele, fructele, carnea slaba, lactatele, ouale si oleaginoasele, precum nucile, migdalele, caju.

    poti sa slabesti in 6 luni o săptămână pierdere în greutate

    In prezent, sunt student la Drept, dar si instructor la o sala de fitness. O zi din viata mea incepe la ora cu un mic dejun format de cele mai multe ori dintr-o omleta cu branza alaturi de legume rosie, castravete, salata verde, ardei gras.

    poti sa slabesti in 6 luni cum să-l faci pe om să slăbească

    Antrenamentul are loc, in general, in prima parte a zilei. Inainte si dupa antrenament, folosesc un supliment cu proteine din zer, BCAA, glutamina, care ajuta la recuperare, si arginina, care dilata vasele de sange, facilitand circulatia.

    La aproximativ ore dupa antrenament, mananc cea mai bogata masa a zilei, care este formata din carne combinata cu orez si legume. In unele cazuri, gustarea de dupa-amiaza este un fruct, iar seara incerc sa elimin carbohidratii si sa mananc peste sau carne slaba cu legume sau o budinca din branza slaba cu concentrat proteic.

    poti sa slabesti in 6 luni Pierdere în greutate de 9 săptămâni

    In prezent, ma antrenez de ori pe saptamana, in functie de semnalele primite din partea organismului. Folosesc greutati medii spre mari care sa imi permita minimum 8 repetari, maximum Exemplu de plan de antrenament: Luni: spate si abdomen.

    poti sa slabesti in 6 luni pierdere în greutate ludlow vermont