Account Options

Prelungirea vieții la pierderea în greutate, Cum se utilizează centrele de control al pierderii în greutate pentru a pierde în greutate

Semne de alarma: pierdere in greutate (scadere in greutate) involuntara | f11.ro

Pe scurt, cu cat consumam mai putine calorii, cu atat vom trai mai mult si mai sanatos. In vreme ce efectele benefice pentru sanatate ale restrictiei calorice sunt recunoscute, efectele in privinta prelungirea vietii sunt inca puse sub semnul intrebarii.

pot sa slabesc in timp ce ma aflam pe Cymbalta

Caloriile reprezinta o modalitate de a masura aportul de energie al diverselor alimente. Daca aportul energetic este mai mare decat necesarul organismului, rezulta un supliment de calorii, care se va manifesta in depozite de grasime.

Cum sa nu tii o dieta - Dr. Michael Greger

Obezitatea sporeste metabolismul, suprasolicitand celulele, acestea obosind mult mai repede. Astfel celulele incep sa se deterioreze, fapt ce se traduce in imbatranirea organismului. Celulele grase sunt numite si declansatori ai inflamatiei, fiind primul semn al instalarii multor boli.

Greutatea in exces are numeroase efecte negative dovedite asupra sanatatii - risc crescut pentru numeroase afectiuni, de la diabet pana la Alzheimers, astfel incat nu este un argument deplasat faptul ca o persoana supraponderala va avea o viata mai scurta si mai putin sanatoasa. Studii recente au aratat ca si o greutate doar putin mai mare decat cea normala creste riscul aparitiei bolilor legate de imbatranire.

caseta de slabire homer

Restrictia calorica produce o reducere a ratei metabolismului si prin urmare intarzierea deteriorarii celulelor. Cercetarile biochimice au aratat ca prin restrictia calorica se pot controla mecanismele metabolice.

De exemplu, se pare ca restrictia calorica impulsioneaza procesul de autofagie - metoda prin care celulele indeparteaza partile deteriorate, reciclandu-le si transformandu-le in componente noi. Se stie de dinainte faptul ca anumite componente celulare deteriorate pot in timp sa produca probleme si contribuie la imbatranirea organismului.

Restrictia calorica este diferita de o cura de slabire prin faptul ca pierderea greutatii este doar un efect secundar, tinta principala fiind prelungirea vietii. Dietele se adreseaza persoanelor supraponderale si adesea implica o crestere a activitatii fizice, insa restrictia calorica presupune strict reducerea aportului de calorii, pentru o viata mai lunga si mai sanatoasa.

Adeptii acestei teorii se bazeaza pe rezultatele pozitive obtinute iin urma experimentelor pe anumale: viermi, rozatoare, caini, vaci si maimute.

Cum incepem un stil de viata hipocaloric?

Cum se masoara procentul de restrictie calorica? In experimentele pe animale, oamenii de stinta au impartit in doua un grup experimental si un grup de control un grup de animale asemanatoare din punct de vedere genetic. Masurand cat mananca grupul de control, s-a utilizata aceasta cantitate ca baza pentru calcularea hranei pentru grupul experimental.

pierde 4 grăsimi corporale în 1 săptămână

Aceste calcule sunt utilizate in clinici pentru a determina necesarul de calorii pentru diversi pacienti. Daca IMC este mai mare decat 22, greutatea este mai mare decat cea a "geamanului de control", iar ecuatiile de predictie a necesarului de energie vor arata un necesar mai mare decat pentru "geamanul de control".

cum să arzi grăsimea bucală

Restrictia calorica este o practica ce poate fi periculoasa daca este adoptata brusc. Perioada de acomodare recomandata este de cel putin 1 - 2 ani. Exista mai multe motive pentru care nu este indicat prelungirea vieții la pierderea în greutate incepem brusc reducerea caloriilor.

In primul rand, in experimentele pe animale s-a dovedit ca organismul nu s-a putut adapta schimbarilor bruste, rezultatul fiind scurtarea vietii subiectilor.

Aceste cărți sunt potrivite pentru tine dacă:

In al doilea rand, depozitele de grasime acumulate in organism contin diverse substante daunatoare, iar daca slabim rapid, aceste substante pot ajunge direct in sange si tesuturi. Pentru inceput este bine sa reducem produsele si mancarurile foarte procesate, pentru a evita acele "calorii goale", cum ar fi mancarurile hipercalorice care nu contin vitamine si minerale esentiale. Adoptarea unei diete sanatoase, cu alimente naturale, poate avea rezultate drastice, in mare parte datorate renuntarii la zaharul procesat: nevoia de mai putine ore de somn, recapatarea sensibilitatii papilelor gustative, diminuarea starilor de irascibilitate.

Pentru sanatatea dumneavoastra este important un set de analize, pentru a depista orice posibile deficiente nutritionale. Teoretic, se pot extrage toate substantele necesare organismului si urmand un stil de viata hpocaloric.

Omega 3 și protecția cardiovasculară 14 augustSe pare că, în zilele noastre, şansele de a atinge vârsta de de ani sunt mai bune ca oricând. La începutul secolului XX, în Germania, speranţa de viaţă a unei fetiţe era de 44 de ani, azi este de

Practic insa, de multe ori nu avem timpul necesar gandirii si planificarii unei diete echilibrate. Din acest motiv prelungirea vieții la pierderea în greutate trebuie sa ne lipseasca suplimentele de vitamine si minerale.

  • Valentin Vasile - Revvolution Science. Va rog sa cititi | Facebook
  • Ești interesat să scapi de kilogramele în plus pentru totdeauna, fără diete drastice; 2.
  • Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale.

Argumente impotriva restrictiei calorice Scepticii restrictiei calorice invoca faptul ca nu exista dovezi experimentale directe care sa afirme ca dieta hipocalorica prelungeste durata vietii si prin urmare eficacitatea restrictiei calorice in domeniul anti-aging este o speculatie. Apoi se stie faptul ca infometarea este principala cauza pentru care majoritatea persoanelor nu reusesc sa pastreze o dieta pentru mult timp.

ŞTIRILE ZILEI

Potrivit criticilor, mecanismele de prelungire a vietii prin restrictia calorica nu sunt inca pe prelungirea vieții la pierderea în greutate intelese, chiar daca se stie ca acest stil de viata implica alterari ale metabolismului. Chiar daca dieta hipocalorica ar fi eficienta la oameni, putinii ani castigati in plus nu merita o viata petrecuta sub semnul infometarii.

pierde 3 grăsimi corporale în 2 săptămâni

O alta critica adusa restrictiei calorice este faptul ca beneficiile sunt cu atat mai putine cu cat dieta este inceputa la o varsta mai tarzie. Potrivit unui cercetator scotian, daca restrictia calorica este inceputa la 50 - 60 de ani, efectele benefice sunt minime spre inexistente.

scădere în greutate pentru femeia în vârstă de 49 de ani

De asemeni, un risc al restrictiei calorice ar fi pierderi in masa musculara si osoasa. Riscuri implicate in restrictia calorica Adeptii restrictie calorice trebuie sa fie preveniti asupra unor riscuri pe care adoptatea unui stil de viata diferit le poate implica.

Alege sectiunea

In primul rand, omul este o fiinta sociala, astfel incat orice schimbare in plan personal se poate reflecta in relatiile cu cei din jur - restrictia calorica impune sacrificii la fiecare eveniment in familie sau societate, la restaurant sau petreceri.

Totodata, un stil de viata diferit necesita timp pentru educare sau pregatiri si bani.

Schimbarile pot lua un parcurs drastic, la nivel emotional, producand dezechilibre: anorexiebulimiefantezii legate de diverse mancaruri, etc.