Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate - My Body Guide

Rata metabolică și pierderea în greutate, Metabolismul și greutatea corporală - Accent Montreal

Conținutul

    Alimentație Articole Metabolismul bazal reprezintă cantitatea de energie necesară organismului pentru supraviețuire atunci când acesta se află în repaus total.

    rata metabolică și pierderea în greutate

    Energia consumată de organism atunci când este în stare de repaus este direcționată către respirație, circulația sanguină și menținerea temperaturii organismului. Metabolismul bazal poate fi influențat de mai mulți factori.

    Pentru a pierde în greutate, este necesar să reduceți conținutul caloric primit din dietă cu doar kcal în cazul nostru, conținutul caloric va fi de kcal.

    Factorii genetici — unii oameni au o slăbire formată crescută a metabolismului bazal, comparativ cu alții, datorită moștenirii genetice. Masa musculară — mușchii ard de trei ori mai multe calorii decât grăsimea, chiar și atunci când dormim.

    rata metabolică și pierderea în greutate

    Persoanele cu o masă musculară dezvoltată ard mai multe calorii atunci când sunt în repaus, spre deosebire de cei care au mai multă grăsime. Vârsta — pe măsură ce înaintam în vârstă, pierdem din masa musculară, iar această pierdere încetinește metabolismul.

    Linkedin Cum este afectat numărul kilogramelor de metabolism?

    Așadar, persoanele care suferă de hipotiroidism pot avea o rată metabolică redusă. Dietele foarte drastice — înfometarea încetinește metabolismul bazal întrucât determină organismul să își conserve cât mai bine energia.

    • Ce este metabolismul lent si cum iti afecteaza greutatea | f11.ro
    • Rata metabolismului de repaus :: Nutriscience
    • Pelerine de ploaie slabitoare
    • RMR Ce este rata metabolică de odihnă?

    Femeile trebuie să consume minimum de calorii, iar bărbații minimum de calorii, pentru ca metabolismul bazal să nu fie încetinit. Modificarea ratei metabolismului bazal Dacă metabolismul bazal este accelerat, scăderea în greutate este favorizată.

    Metabolismul bazal poate fi accelerat prin adoptarea unei diete echilibrate,  organismului fiindu-i furnizate calorii necesare. Calculandu-ți rata metabolică vei afla de câte calorii ai nevoie pentru a crește masa musculară, pentru a elimina grăsimile, dar și pentru a-ți menține greutatea.

    rata metabolică și pierderea în greutate

    Citește și  Cum să crești un copil grăsuț Cum funcționează calculatorul necesarului caloric zilnic în funcție de cât vrei să slăbești? Coordonatele personale introduse în prima parte a tabelului înălțime, greutate, vârstă și sex vor determina, printr-un algoritm specific de calcul, rata metabolismului bazal.

    Mai departe, va fi calculat necesarul zilnic de calorii, în funcție de tipul de activitate pe care o efectuați zilnicde la sedentarism lipsa oricărei forme de mișcare rata metabolică și pierderea în greutate, până la activitate intensă ca de exemplu practicarea unui sport de performanță, ce implică antrenamente intense zilnice.

    Payment options.

    rata metabolică și pierderea în greutate