10 obiceiuri care te fac să fure

Scott scădere în greutate și alb. Biceps curl Banc Panca Scott Antrenament în greutate, Panca Scott, halteră, Bancă png

Quinoa, orz sau alte cereale integrale Fasole uscate sau conservate Linte uscate Culoarul alimentar ambalat este locul în care cumpărătorii inteligenți trebuie să se îngrijească.

Multe produse conservate și ambalate în cutie arată sănătoase, dar conțin zaharuri, sare și grăsimi adăugate.

rutina greutăți de pierdere în greutate

Deci, ignorați eticheta din față și citiți eticheta faptelor nutriționale pentru a face cele mai bune alegeri. Umpleți coșul cu fasole, linte și cereale cum ar fi quinoa, orz sau chiar cuscus.

du-te mai fain pleistrai kaina

Înlocuiți orezul alb și pastele albe cu versiuni de cereale integrale pentru a crește aportul de fibre și a reduce foamea. Fructe si legume Legume cu frunze verzi verde spanac, șobolan, chard Colorante, legume picante ardei, ridichi Versatile vegetale pentru salate, sandvișuri roșii, castraveți, salată de aisberg Ciorchine gustoase vegetale morcovi, telina, jicama Fructe de fructe ușor de purtat mere, banane, portocale Boabe proaspete afine, zmeură, căpșuni Fructe dulci de sezon pepene galben, ananas, kiwi Dietele inteligente își petrec cea mai mare parte a timpului în secțiunea de produse a pieței.

40 de ani nu poate slăbi

Puteți discuta cu managerul de produse pentru a afla care articole sunt în sezon și pentru a obține idei creative pentru a le folosi în mese. Dacă produsele proaspete sunt prea scumpe, cumpărați fructe și legume congelate.

Căutați pungile care nu conțin alte tipuri de siropuri, sare sau zahăr.

arzătoare de grăsime hoodia

Lactat Grăsime fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi Grăsime fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi din Grecia Brânză cu conținut scăzut de grăsimi Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi Ouă sau înlocuitor de ou Produsele lactate nu sunt limitate pentru majoritatea dietelor.

Dar, la fel ca produsele conservate, unele produse pot conține zahăr adăugat, așa că verificați lista ingredientelor înainte de a alege. Ce să nu cumpărați Veți observa că nu există sosuri, pansamente sau condimente pe această scott scădere în greutate și alb de bază pentru cumpărături.

10 obiceiuri care te fac să fure

De ce? Deoarece una dintre cele mai ușoare căi de a reduce calorii în bucătărie este de a elimina sosurile și dejecțiile de calorii înalte. Pur și simplu aroma mese cu condimente de bază, cum ar fi sare și piper sau ierburi proaspete.

De asemenea, nu există gustări prelucrate, produse de cofetărie sau deserturi cu conținut ridicat de grăsimi. Savurați legumele proaspete crocante în timpul zilei și bucurați-vă de fructe dulci pentru desert.

Meditatii pentru pierderea in greutate

Cu această listă sănătoasă de produse alimentare sănătoase, bucătăria dvs. Related Content.

  • Scott Centric Plus Review - cele mai bune căști de ciclism - Biciclete-Unelte -
  • Scott Adkins: planul de antrenament, alimentație și sfaturi Marți,