ᐅ 【】 !CURA DE SLABIRE 8 SAPTAMANI! | HERBATEKA

Slăbește în 25 de săptămâni. Dietă de specialist! Oana Cuzino a slăbit câte 3 kg pe săptămână cu acest regim

slăbește în 25 de săptămâni

Tweet Dieta de 90 de zile, numită şi Rina, este un plan de alimentaţie care vă ajută să slăbiţi între 18 şi 25 kg în trei luni, ceea ce înseamnă o scădere de 1,8 kilograme pe săptămână.

Chiar dacă este greu de crezut, aveţi voie să mâncaţi orice, atât timp cât respectați o regulă importantă: NU combinați grupele de alimente, în aceeși zi.

slăbește în 25 de săptămâni

Regulile dietei: — Alimentele sunt împărţite în patru grupe de slăbește în 25 de săptămâni, în funcţie de substanţele nutritive pe care le furnizează organismului.

Astfel, aveţi patru tipuri de zile de dietă din punct de vedere al combinării alimentelor, care se repetă pe parcursul celor trei luni — Zilele sunt denumite astfel proteine, amidonuri, carbohidraţi şi fructe nu pentru că o zi întreagă trebuie să mâncaţi doar acele alimente, ci datorită principalului ingredient din cadrul meselor. În caz slăbește în 25 de săptămâni vi se face foame şi credeţi că nu o să vă abţineţi de la ronţăit, puteţi să vă preparaţi o supă uşoară de legume sau să beţi suc de fructe sau de legume proaspete.

Dacă în acest interval de după dietă mai slăbiţi încă 3 kilograme, înseamnă că schimbarea a avut loc în organism. Acest program constă în trei perioade zilnice.

slăbește în 25 de săptămâni

În acest interval trebuie să mâncaţi fructe şi legume proaspete din două în două ore. Înainte de această ultimă oră trebuie să luaţi cina.

Nu contează atât de mult cantitatea de alimente ingerată, cât aspectele legate de combinarea acestora şi de intervalul dintre mese.

  1. ᐅ 【】 !CURA DE SLABIRE 8 SAPTAMANI! | HERBATEKA
  2. Dietă de specialist! Oana Cuzino a slăbit câte 3 kg pe săptămână cu acest regim

Dieta de 90 de zilei Exemple de meniu În fiecare zi a dietei veţi consuma mere, pere, piersici, pepene, banane, fructe uscate sau legume proaspete la micul dejun.

Dacă vă săturaţi de fructe în stare solidă, le puteţi înlocui cu un pahar cu suc proaspăt preparat din fructele sau din legumele preferate, neîndulcit. Ziua 1: Proteine Prânz: Carne fiartă sau friptă: trei felii g.

N-am urmat un meniu anume, nu mi-am numărat caloriile, nu mi-am cântărit porțiile. Am gândit singură ce pot și ce nu pot mânca, am renunțat la aproape tot ce se știe că îngrașă, am încercat să consum doar atât cât trebuie ca să nu cad de pe picioare. Am mai călcat și pe alături.

O puteţi înlocui cu trei ouă fierte sau cu diferite feluri de brânzeturi. Alături de carne sau de lactate aveţi voie o felie de pâine şi o salată oricât de mare doriţi, condimentată cu sare, piper sau verdeţuri, dar fără ulei.

  • Cum am slăbit 25 de kilograme în câteva luni - ZeceDouazeci
  • Progresul scăderii în greutate prea lent
  • Dieta de 90 de zile ce te ajută să slăbești 25 de kg – f11.ro
  • Sep 12, - Si aici este o legatura cu dieta cu grapefruit.
  • 30+ Diete ideas | diete, slăbește, slăbire

La două ore după prânz trebuie să consumaţi ml de supă fără tăiţei sau orice fel de paste făinoase. Cină: Trebuie să consumaţi jumătate din ceea ce aţi mâncat la prânz, dar fără supă şi pâine. Lactatele se pot consuma doar în această zi. Ziua 2: Amidon Prânz: După micul dejun cu fructe, consumaţi la prânz orice fel de legume fasole, mazăre, linte, morcovi, cartofi şi altele fierte la abur sau înăbuşite, condimentate cu sos de roşii, cu ketchup sau cu verdeţuri.

ᐅ 【2020】 !CURA DE SLABIRE 8 SAPTAMANI!

Alăturaţi legumelor şi o felie de pâine şi o salată mare. Cină: Consumaţi aceleaşi legume ca şi la prânz, dar în cantităţi slăbește în 25 de săptămâni mici.

Ziua 3: Carbohidraţi Prânz: Paste fierte cu condimente şi sos simplu de roşii sau aluat de pizza cu ketchup, bulion sau roşii, fără caşcaval sau carne. Puteți consuma, în plus, o felie de ciocolată de menaj.

Dieta fabuloasa: slabesti 20 de kg intr-o luna si jumatate

Ziua 4: Fructe Prânz: Aceasta este ziua în care trebuie să consumaţi orice scădere în greutate zoladex de fructe şi în orice cantitate, la micul dejun, prânz şi cină.

După cele patru zile de regim repetaţi totul respectând ordinea indicată. Alternaţi zilele după cum este precizat mai sus, nu săriţi peste nicio masă, nu le schimbaţi ordinea şi nu uitaţi de ziua cu apă.

slăbește în 25 de săptămâni