Dr. Oz te învaţă cum să slăbeşti în funcţie de forma corpului

Slăbire în formă. Cum sa mananci corect si sa slabesti, in functie de forma corpului tau | f11.ro

  • Cum sa slabesti in functie de forma corpului | f11.ro
  • Dieta in functie de forma corpului - f11.ro

Cum să slăbești dacă ai corpul în formă de dreptunghi Cum să slăbești dacă ai corpul în formă de măr Persoanele care au formă de măr au tendința de a avea depuneri de grăsime în partea superioară a corpului, mai ales în regiunea abdominală.

Proporțiile corpului sunt dominate de niveluri mai ridicate ale hormonilor androgeni, ceea ce determină acumularea de grăsime în jurul taliei, pe spate, pe abdomen și în regiunea sânilor.

În schimb, persoanele ce se încadrează în conformația tip măr au brațele și picioarele mai subțiri, fără exces slăbire în formă și nu sunt prea înalte. Nutriționiștii ne atrag atenția, în cazul în care avem o asemenea formă a corpului, să ne străduim să slăbim mai ales în zona abominală, în condițiile în slăbire în formă acest slăbire în formă ne va ajuta să fim mai puțin supuse riscului de a dezvolta maladii cardiace sau diabet.

Silueta în formă de măr

Pentru a reuși să scapi de kilogramele în plus, trebuie să fii foarte atentă la numărul de calorii dintr-o zi. Evită însă alimentele bogate în carbohidrați ce pot fi convertiți ușor în zaharuri. Nu ar trebui să mănânci așa ceva mai mult de o dată pe săptămână.

menopauză și pierderea în greutate ajută

Slăbire în formă să slăbești dacă ai corpul în formă de pară Femeile cu corpul în formă de pară au partea superioară a corpului mai îngustă, mai suplă și au tendința de a acumula kilograme în plus în partea inferioară a corpului. Estrogenul este cel care își pune cel mai mult amprenta asupra acestei constituții, ducând uneori la apariția unor simptome neplăcute precum balonările, retenția de apă etc. Avantajul acestei conformații este că vei fi mai puțin supusă riscului de a te confrunta cu diabet sau cu boli cardiace, întrucât nu ai tendința să te îngrași în zona abdomenului.

TOP SERVICII

În plus, ai un metabolism destul de alert, ceea ce te poate ajuta să nu slăbești cu mare dificultate. De aceea, dacă ai această conformație te poți îngrășa și slăbi ușor, în funcție de ce și cât mănânci.

Pentru a reuși să slăbești, este cazul să beneficiezi de o alimentație variată, care să cuprindă carbohidrați, proteine și grăsimi, în procente aproximativ egale.

Dietă şi slăbire Sănătate Dacă ai o siluetă în formă de pară nu vei reuşi niciodată să ai picioare foarte subţiri de topmodel. Dar poţi să arăţi mai bine, dacă urmezi sfaturile doctorului Oz. Fiecare femeie îşi doreşte opusul a ceea ce are. Dacă eşti slabă îţi doreşti forme feminine, dacă eşti voluptoasă îşi doreşti să fii cât mai suplă. Din păcate, nu are rost să lupţi cu natura.

Scopul tău ar trebui să fie să reușești să-ți iei câte o treime din totalul de calorii ingerate din fiecare aceste grupe. Pentru a-ți arzător de grăsimi fra new nordic mai ușor să slăbești dacă ai o astfel de constituție, astfel încât să scapi mai ales de grăsimea din zona abdominală, principiul de bază este să optezi pentru carbohidrați complecși și proteine de calitate.

Forma de mar

Toate acestea te vor ajuta să arzi mai ușor grăsimile! Evită în schimb tot ceea ce înseamnă carbohidrați simpli precum orezul alb, cartofii sau pâinea albă și zaharurile, în special cele conținute în băuturile din comerț. Citește și: Carbohidrati pe care este bine sa ii mananci Cum să slăbești dacă ai corpul în formă de dreptunghi Dacă slăbire în formă încadrezi în acest tip de conformație, înseamnă că ai umerii, talia și șoldurile cam de aceeși dimensiune.

Talia ta nu este bine marcată și nu ai linii curbe.

slăbește cum

Când te îngrași, tendința ta este să acumulezi kilograme în partea superioară a corpului, dar în special în zona abdominală. De aceea, nutriționiștii îți atrag atenția că trebuie să te străduiești permanent să nu te îngrași aici, întrucât poți fi mai predispusă riscului de a face diabet sau de a te confrunta cu afecțiuni cardiovasculare.

3 tipuri de corp pentru a slabi

În principiu, dacă ai corpul în formă de dreptunghi va fi necesar să te orientezi spre proteine de calitate, spre lactate cu conținut redus de grăsime, carbohidrați complecși, multe legume și fructe.