5 Tehnici de Accelerare a Metabolismului

Modalități de a slăbi cu un metabolism lent, 7 Moduri de a-ți accelera metabolismul ca să pierzi în greutate

Accelereaza-ti metabolismul: 7 moduri in care arzi calorii in timpul somnului - Eu stiu

Începând cu vârsta de 25 de ani alimentele se digeră mai lent și sunt mai puțin exploatate din punct de vedere nutrițional, producându-se o creștere în greutate lentă dar sigură.

Share În timp ce nu putem avea un control complet asupra tuturor factorilor care încetinesc rata de ardere a caloriilor, totuși putem controla alți factori care au un impact major asupra greutății noastre, aceștia fiind: dieta și antrenamentul fizic.

  • Stimularea metabolismului este sfântul Graal pentru toate persoanele preocupate de o siluetă armonioasă, dar cât de repede arde corpul caloriile depinde de foarte multe lucruri.
  • Dx arzator de grasimi

Citește și aplică cele 7 strategii de mai jos și vei reuși să arzi mai multe calorii, să pierzi kilogramele în plus și să-ți resetezi metabolismul.

Construiește mușchi- organismul tău arde calorii tot timpul, chiar și când stai.

Știri și sfaturi în nutriție Cum functioneaza metabolismul si cum acceleram arderile Am stat de vorba cu dr. Simona Tivadar, medic primar in diabet, boli de nutritie si metabolism, care ne-a explicat cum functioneaza metabolismul uman si care este adevarul in privinta substantelor despre care se spune ca ar accelera arderile. Autor: Dr. Cum functioneaza metabolismul si cum acceleram arderile Multe persoane pun ingrasarea pe seama unui metabolism lenes.

Țesutul muscular arde mai multe calorii pentru a se menține, decât alte țesuturi. Poți crește masa musculară prin ridicarea de greutăți, mușchii picioarelor pot fi întreținuți și construiți și prin mers pe jos Mănâncă alimente care ajută la arderea grăsimilor- evită alimentele care conțin prea mult zahăr, sare sau aditivi alimentari.

În schimb, hrănește-ți corpul cu legume și fructe proaspete.

Mananca o cantitate mai mare de proteine la fiecare masa Proteinele dau e senzatie de satietate mult mai rapid decat carbohidratii sau grasimile, ceea ce te ajuta sa nu mananci gustari nesanatoase intre mese si sa nu te infometezi. Proteinele au un efect termic mult mai mare decat cel al carbohidratilor sau grasimilor, ceea ajuta la accelerarea metabolismului si scaderea in greutate. Dimineata, poti manca, branza si oua, somon afumat, seminte, nuci, migdale, tofu, sigur mai sunt si altele pe care nu le-am mentionat. La masa de pranz, poti manca carne rosie, carne de pasare sau porc recomandat carne cu grasimi putinesau poti manca mazare, fasole, linte, naut, soia acestea sunt leguminoase bogate in proteine La cina, iti recomand mai mult, piept de pui, curcan sau carne de peste, daca nu faci foarte mult efort fizic, te poti rezuma si la un ou fiert sau cateva bucati de branza slaba.

Mănâncă alimente cu conținut ridicat de proteine- organismul consumă mai mult energie pentru a digera proteinele. Adaugă în dieta ta alimente precum: somon, carne roșie, quinoua, și altele și forțează-ți organismul să ardă mai multe calorii. Condimentează- condimentele te ajută în procesul de slăbire prin creșterea ratei metabolismului.

modalități de a slăbi cu un metabolism lent

Rețete sănătoase care conțin tumeri sau piper sunt un mod delicios de a slăbi. Mănâncă puțin și des- nu îți lăsa organismul să se înfometeze. Trei mese principale și 2 gustări sunt ceea ce trebuie să îi oferi coprului tău zilnic. Consumă modalități de a slăbi cu un metabolism lent zilnică de cafea- cafeaua acționează ca și un stimulator pentru metabolismul tău și un foarte bun antioxidant.

Concluzie Exercițiile fizice Exercițiile fizice nu numai că măresc arderea caloriilor, dar pot crește și rata metabolică timp de ore întregi după antrenament. În medie, bărbații au ars aproximativ de calorii în timpul exercițiilor fizice. Cu toate acestea, rata metabolică a fost de asemenea mai ridicată timp de 14 ore după exercițiu, iar subiecții cercetării au ars suplimentar de calorii în comparație cu ziua de repaus.

Bea-ți doza zilnică de cafea, o ceașcă de cafea fără a o îndulci. Dacă nu îți place cafeaua, bucură-te de o cană de ceai verde. Suplimente alimentare potrivite- suplimentele alimentare naturale te pot ajuta să dai un stimul metabolismului leneș. Nu lăsa un metabolism încet să fie o piedică în procesul tău de slăbire, acționează acum și schimbă modul în care organismul tău arde caloriile.

modalități de a slăbi cu un metabolism lent

Accelerează-ți metabolismul cu ajutorul capsulelor naturale Metabolism Boost Blochează absorbția grăsimilor, accelerează arderea grăsimilor și contribuie la rezultate incredibile în slăbire! Articole recomandate.

modalități de a slăbi cu un metabolism lent