20+ Best Zen si reiki images in | spiritualitate, dieta dash, citate fitness

Obiceiuri zen cum să slăbești

obiceiuri zen cum să slăbești

Fotografie preluată de pe elements. Între mese înghite o linguriță de ulei de măsline obiceiuri zen cum să slăbești beau un pahar cu apă ușor îndulcită nu mai mult de jumătate de linguriță de zahăr.

Ai să vezi că foamea o obiceiuri zen cum să slăbești dispară. Regândește cantitatea și calitatea meselor tale Dacă vrei să slăbești trebuie să fii foarte atent atunci când vine vorba despre calitate și cantitate.

2. Folosește-te de știință pentru a slăbi rapid

Să începem cu calitatea. Trebuie să mănânci mâncare sănătoasă nu doar ca să ai un corp frumos, ci și un organism pe măsură.

obiceiuri zen cum să slăbești

Astfel, ca să slăbești, în regimul tău alimentar trebuie să se regăsească: legume, fructe, pește cu puțină grăsime, piept de pui, orice tip de fasole sau linte, nuci. Acestea sunt principalele mâncăruri în jurul cărora ar trebui să se construiască mesele tale.

Nita Alina Niciun comentariu dieta vegetarianadieta zenregim vegetarian Poate ca nu te asteptai la asta, dar dieta zen exista si te va ajuta sa slabesti repede si trainic, intr-o maniera pe care probabil ca nu ai fi anticipat-o. Este vorba despre tehnici budiste la mijloc, avand in vedere ca este inspirata dintr-o carte scrisa de un calugar vietnamez pe nume Thich Nhat Hanh. Daca te atrag cartile si cultura budista cu siguranta ai auzit de acest maestru, iar cartea pe care a scris-o in colaborare cu Lilian Cheung, un nutritionist cunoscut peste hotare, este o sursa de inspiratie.

În ceea ce privește cantitatea, trebuie să știi cât să mănânci și din ce. Spre exemplu, când vine vorba de legume și fructe nu există limită nu știm dacă ți se poate face rău de la prea multă salată, dar nici nu îți sugerăm să încerci să aflipoți să mănânci cât îți place.

Dar, dacă e vorba de mâncăruri care au un număr mare de calorii sau sunt mai grase trebuie să te rezumi la porții mai mici. Fotografie preluată de pe  elements.

obiceiuri zen cum să slăbești

Dacă te întrebi cum să slăbești sănătos trebuie să vorbim puțin și despre ce nu ai voie să mănânci sau mai bine zis ce ar trebui să eviți. Cum spuneam, nu ești la dietă, dar dacă îți petreci seara cu chipsuri și ciocolată în brațe o să dureze ceva cam o infinitate până o să vezi rezultatele.

Nu aștepta să ți se facă foarte foame

Astfel, nu ar trebui să te întâlnești prea des cu bomboanele, produsele de patiserie, orice mâncăruri prăjite "deep fried", chipsuri, pâine albă etc. Organismul tău are nevoie de o perioadă de timp pentru a-și da seama când a primit destulă mâncare.

  1. Pierde greutăți zoodles
  2. Вот черт.
  3. Pin on Pierdere în greutate
  4. Războaie de stocare pierdere în greutate

Astfel, dacă mănânci prea repede o să mănânci mai mult decât e necesar. Nu te grăbi, bucură-te de masa ta.

Oricine vrea să slăbească rapid, într-un mod cât mai ușor, fără să se chinuiască cu diete stricte și fade sau să își pună sănătatea în pericol. În funcție de numărul de kilograme în plus, se poate slăbi mai ușor sau mai greu. Nu este imposibil să slăbești 3 kilograme într-o săptămână cu o dietă de de calorii pe zi, însă cea mai mare problemă este că milioanele de informații contradictorii, pe care le aplicăm în cazul în care vrem să slăbim, se află în conflict unele cu altele și atunci când rezultatele dorite nu se văd, cei mai mulți dintre noi abandonează lupta înainte de a o începe cu adevărat. Ca să slăbești rapid, în primul rând, trebuie să fii pozitiv! În al doilea rând, este posibil să slăbești rapid, în cazul în care vei învăța să nu îți sabotezi corpul.

Fie că mergi la sală sau alegi un sport care-ți place, trebuie să găsești o metodă să faci mișcare cu cât mai multă, cu atât mai bine. Dacă nu dormi destul, nu numai că o să fii obosit, dar și organismul tău o să aibă de suferit.

Încearcă să dormi în jur de opt ore în fiecare noapte și asigură-te că e vorba de un somn de calitate dormi în pat, nu pe canapea la televizor.

Dieta Zen dupa Sarbatori In primul rand, trebuie sa stii ca, atunci cand te ingrasi, organismul tau nu castiga si noi celule, ci se extind cele existente, marindu-si de cinci sau sase ori dimensiunile. Ca sa intelegi procesul, imagineaza-ti un balon care se umple progresiv cu apa.

Dacă nu dormi destul există șanse mult mai mari să ai poftă de mâncăruri grele în timpul zilei, pentru că organismul tău nu are destulă energie. Poate te interesează și