Fasolea verde, plină de nutrienţi şi substanţe sănătoase

Păstăi de slăbit, Dieta cu fasole verde te scapa de 5 kilograme intr-o saptamana! E ideala pentru vara

Conținutul

    păstăi de slăbit

    Marți, 02 iunie Ultimul update Vineri, 08 ianuarieÎn luna iulie găsim deja la piaţă fasole păstăi, atât verde, cât şi galbenă, atât tubulară, cât şi lată.

    Soiurile diferite nu înseamnă că fasolea păstăi diferă mult din punct de vedere al beneficiilor asupra sănătăţii în funcţie de culoare.

    păstăi de slăbit

    Culoarea galbenă a păstăilor vine de la flavonoidele substanțe cu efecte antiinflamatoare și antioxidante pe care le conține; culoarea verde — de la conținutul mare păstăi de slăbit clorofilă care are o acțiune depurativă, antitoxica ; culoarea roșcată, cu care este uneori împestrițată fasolea, vine de la așa-numiții pigmenți antocianici cu efecte antitumorale și antioxidante puternice.

    Fasolea păstăi, foarte eficientă păstăi de slăbit dietele de slăbit Conţinutul mare de fibre şi vitamine face din fasolea păstăi un aliment excelent pentru dietele de slăbire.

    păstăi de slăbit

    În plus, fasolea păstăi are un conţinut mare de proteine, în ciuda numărului mic de calorii. Cea mai bună metodă de preparare, pentru a beneficia de cât mai multe vitamine şi substanţe sănătoase din leguma minune este gătirea cu abur.

    Adăugați apoi și roșiile și varza, amestecați-le, acoperiți-le cu apă și puneți pe foc. După ce lichidul începe să clocotească, dați focul la mic și lăsați să fiarbă până când vegetalele se înmoaie. La final, adăugați ierburi aromatice proaspete sau uscate și lăsați la foc încă 5 minute.